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Cours de Yoga • Harmoniser le Corps et l’Esprit •

Découvrez les Studios de Yoga pour une Vie Équilibrée et Saine

Découvrez les multiples avantages qui vous attendent en explorant notre annuaire de cours et studios de yoga. Le yoga est une philosophie indienne, devenue une discipline. La pratique du yoga doit permettre à l’être humain d’harmoniser le corps et l’esprit. La méditation et le travail postural amènent le pratiquant (yogi) vers la libération (le moksha hindou ou le nirvâna bouddhique).

Les Avantages Éprouvés du Yoga pour le Corps et l'Esprit

Le yoga est bien plus qu'une simple pratique physique ; il s'agit d'un mode de vie holistique qui apporte d'innombrables bienfaits pour le corps et l'esprit. En suivant des cours de yoga, vous pouvez vous attendre à :

  • Renforcement Musculaire et Flexibilité : Les postures de yoga sont conçues pour tonifier et renforcer vos muscles tout en améliorant votre flexibilité.
  • Gestion du Stress : Le yoga met l'accent sur la respiration et la conscience de soi, vous aidant à réduire le stress et l'anxiété.
  • Amélioration de la Posture : En travaillant sur l'alignement du corps, le yoga peut vous aider à améliorer votre posture et à prévenir les maux de dos.
  • Clarté Mentale : Les techniques de méditation intégrées au yoga favorisent la concentration, la clarté mentale et la relaxation profonde.
  • Soulagement des Douleurs : Le yoga peut aider à atténuer les douleurs chroniques, notamment celles liées au dos, aux articulations et aux migraines.

Explorez les Différentes Techniques et Variantes du Yoga

Voici quelques-unes des méthodes de yoga les plus populaires que vous pouvez explorer :

  • Hatha Yoga : Un yoga doux et basé sur les postures pour les débutants, mettant l'accent sur l'alignement et la respiration.
  • Vinyasa Yoga : Un enchaînement fluide de postures synchronisé avec la respiration pour améliorer la force et la flexibilité.
  • Yoga Ashtanga : Une pratique intense et dynamique qui suit une séquence précise de postures pour améliorer l'endurance.
  • Yoga Bikram : Un style pratiqué dans une salle chauffée à 40°C avec une séquence fixe de 26 postures, idéal pour la detox.
  • Yoga Yin : Une pratique calme et méditative qui se concentre sur les étirements en profondeur et la relaxation.

Plongez dans le Monde Transformateur du Yoga

Le yoga est une invitation à la transformation physique, mentale et spirituelle. En explorant nos cours de yoga, vous investissez dans votre bien-être global et dans la découverte d'une vie équilibrée et saine. Quel que soit votre niveau d'expérience ou vos objectifs, le yoga offre une voie versatile et enrichissante vers une meilleure qualité de vie.

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Notre sélection de Cours de Yoga

Sélection de quelques annonces:

Cours de yoga individuels à Veyrier
REDAELLI DIANE
Cours Particulier, Semi-privé
Débutant, Moyen, Avancé
Ma, Je
Enfants et Adultes
  • Carouge, Veyrier, ...
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Des cours personnalisés selon vos attentes, qui permettent de comprendre, d'expérimenter et d'approfondir les postures de yoga et les techniques respiratoires avec progressivité. Un soin particulier est apporté à la précision des alignements, tout en recherchant la fluidité du mouvement et du souffle, la détente et la relaxation.
LYT ™ et Yin yoga
KASSAM NORA
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Lu, Ma, Me, Je, Ve, Di
Adultes seuls
  • District de Morges, Bussy-Chardonney, ...
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Découvrez le LYT™, un yoga conçu par la physiothérapeute Lara Heimann. Transformez votre posture, renforcez muscles et articulations, apaisez votre esprit avec des mouvements durables. Soyez à l'écoute de vous-même tout en respectant votre corps. Séance d'essai offerte pour vivre une expérience en harmonie physique et mentale. Tous niveaux.
Hatha and Vinyasa Yoga class in English
Particulier, Collectif, Semi-privé
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???? Classes Offered: Hatha Yoga: with a focus on holding poses to build strength and flexibility. Vinyasa Yoga: dynamic sequences, syncing breath with movement ???? Why Choose My Classes? ✨ Precision in Alignment ???? Body Anatomy Insights ????️ Breath as Your Guide
Le Yoga Flow pour s'ancrer à la vie
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Cours Collectif
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Enfants et Adultes
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Un programme musculaire complet qui utilise les mouvements fondamentaux du corps expressif et anatomique. La posture, les articulations sont aérées, fluidifiées, assouplies. Renforce les muscles, soulage du stress, diminue les blocages physiques, libère les émotions. But : joie de vivre, énergie vitale, bien-être physique, mental et moral !
Hatha Yoga    débutant-moyen-avancé Lutry-Savuit-Cully-Aran
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Hatha Yoga -totalement relié à son souffle, loin de la compétition , bonheur de se relier en pleine conscience à un travail physique tout en douceur mais aussi tonique.
Cours Yoga à Vouvry - Chablais
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Respirations, Postures, Relaxation en pleine conscience et avec beaucoup de bienveillance. Cours adapté à chacun. Bouge en pleine conscience et vois ce que cela éveille en toi !
Cours de Yoga Iyengar, Aigle
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Le yoga Iyengar utilise différents supports pour permettre l'accès à certaines postures inaccessibles autrement. L'accent est mis sur l'alignement du corps. C'est un yoga efficace.
Hatha yoga classique, méditation
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Une approche du yoga guidant la personne à partir de ce qu'elle sent et peut faire dans le moment
Cours Hatha Yoga & Méditation
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Adultes seuls
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Ça vous dit de prendre soin du temple de votre corps et de votre esprit ? Rejoignez-nous les mercredis à 19h15 pour une heure et demi de yoga et méditation au Pilates Loft Thônex.
Yoga, Meditation, Art du souffle et Relaxation
Particulier, Collectif, Semi-privé
Débutant, Moyen, Avancé
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Bien-être du corps et de l'esprit avec un professeur expérimenté et passionné
Cours Yoga Méditation adulte Bulle, Broc
GRAINES D'ATTENTION
Cours Particulier, Collectif
Débutant, Moyen, Avancé
Lu, Ma, Je
Adultes seuls
  • Bulle, Fribourg, ...
Cours de yoga et/ou de méditation en pleine conscience Lundi Fribourg 18h30-19h45 yoga et méditation Mardi - Broc 18h20-19h50 : yoga, méditation 20h-21h : Yoga débutant Jeudi - Bulle 18h30-19h30 : yoga doux, méditation, respirations 19h45-21h15 : cours yoga, respiration, méditation
Formation professorale d'enseignants de Yoga reconnue par Yoga Alliance International
  • Bex
Le centre Ananda Ma Yoga est heureux de vous proposer une formation professorale en enseignement du Hatha Yoga de 200 heures. La formation est certifiée par Yoga Alliance International.
Week-end de Yoga - Yin Yoga et bains sonores à Champéry
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  • Champéry
Week-end de Hatha Yoga Yin Yoga et Bains Sonores - Yoga Nidra du 26 au 28 avril 2024 à Champéry Avec Maude et Carmen Aux pieds des Dents du Midi Se ressourcer et prendre soin de soi dans un cadre splendide! Sur place, sauna, possibilité de réserver un massage, balade, lecture ou simplement ne rien faire! Cuisine savoureuse et végétarienne
Yoga Aérien - Centre PLD à Marin
CENTRE PLD - DANSE & BIEN-ÊTRE
Particulier, Collectif, Semi-privé
Débutant, Moyen, Avancé
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  • La Tène
Cette discipline associe des techniques de Yoga, de Pilates et une dose d’acrobaties, au fil des cours une harmonie s’installe à l’aide de mouvements dansés. A l’origine ce dérivé du yoga provient des Etats-Unis, et plus précisément de New York. C’est dans les années 2000 qu’il a fait son apparition. PLD
Cours de Viniyoga à Plan-les-Ouates
Cours Collectif
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  • Plan-les-Ouates
Nouveau cours de ViniYoga qui s’adresse aux débutants et confirmés. Le ViniYoga à travers la pratique de postures va nous conduire aux techniques de respiration en restant à l’écoute des sensations du corps. Avec ce type de cours, ce n’est pas à la personne de s’adapter au yoga, mais bien au yoga de s’adapter à la personne.
Week-end Yoga à Champéry 08-10 Mars 2024
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Un temps précieux pour se recharger et se détendre en train de travailler le corps, maîtriser le tourbillon mental et se reconnecter avec votre essence pour bien redémarrer et rayonner en harmonie avec votre vrai talent et le vrai sens de la vie. Partagez un week-end de mouvement, de détente dans le joli cadre du Chalet Ganesha à Champéry.
Iyengar Yoga avec Pilar Grau
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Cours de yoga très personnalisés et adaptés à tous niveaux. Par enseignante iyengar certifiée, http://www.yogageneve.blogspot.ch //www.yogageneve.blogspot.ch/ " 0041 77 460 10 69
Vous êtes un.e Yogi débutant.e ou confirmé.e - ceci et pour vous
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Mardis 19h00 en visioconférence ZOOM / 2 places dans mon salon Jeudis 19h45 en yourte / 7 places Lieu : Dans ma yourte chauffée, en plein air par beau temps, ZOOM Durée : 1h15 Places limitées : 7 participants
cours yoga de l'énergie tous niveaux
GABRIEL SANDRINE
Cours Collectif
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  • La Chaux (Cossonay)
le Yoga est un important travail d'alignement corporel. Postures statiques/dynamiques et séquences fluides en sont la base. Le yoga de l'énergie s'inspire du Hatha yoga, et utilise les connaissances énergétiques de médecine chinoise. Cours variés avec travail sur : respiration, allongements, concentration, stabilité et relaxation.
Yoga  femmes enceintes Sion/Conthey Valais
BONGARD ANNE
Particulier, Collectif, Semi-privé
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Adultes seuls
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  • Sion, Conthey
Préparation à l'accouchement, yoga et ballon donnée par une sage-femme diplômée de l'école de Martine Texier.

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L'agenda des prochains évènements de Yoga

Cours de Yoga Famille en extérieur
6AVRIL
Morges
Cours de Yoga Famille en extérieur
Yoga enfant Camp de printemps 7 à 15 ans
8AVRIL
Pringy
Yoga enfant Camp de printemps 7 à 15 ans
Yoga Prénatal en groupe ou privé
19AVRIL
Morges
Yoga Prénatal en groupe ou privé
Yoga pour tous - Détente & régénération
25AVRIL
Par webcam
Yoga pour tous - Détente & régénération
Yoga Pranayama, la respiration, l'essence de la vie.
30MAI
Biel/Bienne
Yoga Pranayama, la respiration, l'essence de la vie.
Formation professorale d'enseignants de Yoga reconnue par Yoga Alliance International
6SEPT.
Bex
Formation professorale d'enseignants de Yoga reconnue par Yoga Alliance International

Nos guides pour bien choisir son cours

Tout ce qu'il faut savoir sur les Asanas en Yoga
Certaines postures de yoga (asanas) sont faciles en apparence, d’autres acrobatiques, mais toutes contribuent aux bienfaits du yoga. Pour s’initier à une posture de yoga ou l’approfondir, le pratiquant doit de préférence prendre un cours de yoga. Découvrons ensemble comment et où apprendre les asanas. Vous pourrez ainsi bénéficier de leurs effet...
Comment choisir son premier cours de yoga ?
En raison des bienfaits de cette pratique ancestrale, vous souhaitez vous initier au yoga, or vous voilà indécis face à la quantité de cours de yoga proposés. En effet, il existe une vingtaine de types de yoga. Découvrez les différences entre les formes de yoga les plus pratiquées pour mieux choisir votre première séance de yoga.
Combien de séances de yoga doit-on pratiquer avant de voir des résultats ?
La pratique du yoga améliore la souplesse, évacue le stress, et libère des tensions physiques et mentales. Si vous débutez le yoga, vous avez probablement hâte d’accéder à ces bienfaits. C’est en effet une question souvent posée aux professeurs de yoga, à savoir combien de cours de yoga faut-il suivre pour obtenir des résultats.
Comment se déroule un cours de yoga pour enfants ?
Les séances de yoga pour adultes sont accessibles dès 14 ans mais les enfants peuvent aussi profiter des bienfaits du yoga. Cependant, la pratique du yoga doit être adaptée à l’âge de l’enfant et accompagner harmonieusement sa croissance. Les séances de yoga pour enfants sont donc différentes de celles conçues pour des adultes. Si vous envisagez...
Pilates vs Yoga : lequel vous correspond le mieux ?
Le Yoga et le Pilates sont toutes deux des techniques de remise en forme douces, sollicitant à la fois le physique et le mental. Elles partagent tant de similitudes que le public a parfois une grande difficulté à les différencier. Trouver-un-Cours vous propose une mise au point sur les différences entre Yoga et Pilates et vous aide à choisir l’a...

Plongez dans l'Univers Transformateur du Yoga

Quelle forme de yoga choisir pour débuter ?

Chaque forme de yoga enseignée comprend des cours de yoga pour débutants. Voici les types de yoga les plus connus :

  • le Hatha Yoga, traditionnel, doux, et réputé efficace contre le stress. La célèbre salutation au soleil vient de là. Les bases du yoga sont enseignées : postures (asanas), enchaînements, exercices respiratoires.
  • Plus dynamique, le Ashtanga Yoga permet de se dépenser, de travailler l’endurance, et de se muscler. C’est un yoga martial, composé de six séries de postures, avec une difficulté croissante. Les mouvements sont coordonnés à une respiration sonore (Ujjayi).
  • Le Power Yoga, inspiré de l’Ashtanga, est basé sur l’enchaînement d’exercices physiques en musique. Le souffle, les articulations et les muscles sont très sollicités.
  • Le Bikram, ou Hot yoga, est pratiqué dans une salle chauffée (40,6°C) et humide (40%) pour reproduire le climat de l’Inde. Les Yogis réalisent 26 postures, 2 exercices de respiration et 1 purification (Shatkarma). Cette discipline renforce le système cardio-vasculaire, mais nécessite une bonne condition physique.
...
  • Synthétique, le Yoga Iyengar, se singularise par l’utilisation de supports (sangles, chaises…). Ces accessoires le rendent accessible aux débutants. Une pratique régulière soulage les maux de dos et améliore le sommeil.
  • Le Yoga Sivanenda, global, a inspiré la sophrologie. Les séances sont axées sur la pensée positive, le chant, et la méditation. Son enseignement apporte une meilleure connaissance de soi.
  • Le Kundalini Yoga a pour objectif de faire circuler l’énergie à travers les chakras afin d’atteindre un état de conscience supérieur. Chaque cours comprend des postures, de la méditation, et des chants de mantras.

D’autres styles sont des adaptations d’exercices de yoga pour une population spécifique. Ainsi, le yoga prénatal détend et prépare à l’accouchement. Plusieurs sites recensent les différentes formes de yogas traditionnels ou modernes.

Pourquoi pratiquer le yoga à tout âge ?

Dans son principe même, le yoga est une discipline non élitiste. Le participant est invité à trouver sa voie en fonction de ses aspirations personnelles. D’ailleurs, la diversité des cours de yoga permet de répondre aux attentes de tous, à chaque période de la vie. C’est pourquoi, à tout âge, vous pouvez profiter des nombreux bienfaits du yoga :

  • Amélioration de la concentration, de la coordination et de la mémoire
  • Relaxation et lâcher prise donc réduction du stress, meilleur sommeil…
  • Renforcement musculaire, flexibilité des articulations et des os…
  • Approfondissement de la connaissance de soi et de ses ressources
  • Art de vivre favorisant une meilleure santé globale

Certes, le Yoga Bikram est déconseillé en cas de fragilité cardiovasculaire. À l’inverse, le Yin Yoga, méditatif, repose sur la médecine chinoise. Les femmes enceintes, ou venant d’accoucher, choisiront un cours de yoga prénatal ou postnatal. Les huit branches du yoga-sûtra, texte fondateur, font partie de l’enseignement du yoga :

...
  • Yama : devoir moraux, éthique à respecter (non-violence, vérité…)
  • Niyama : autodiscipline morale (propreté, étude de soi, joie intérieure…)
  • Asana : posture rituelle
  • Pranayama : respiration, contrôle du souffle vital
  • Pratyahara : concentration par l’écoute de ses perceptions internes
  • Dharana : concentration de l’esprit vers un objet déterminé
  • Dhyana : méditation
  • Samadhi : contemplation, union avec l’absolu

Les techniques de méditation, les exercices de respiration, etc., varient selon l’école de yoga, mais ce socle est commun. Le professeur doit adapter la séance de yoga aux possibilités de chacun pour favoriser un cheminement personnel. Contrairement à un préjugé fréquent, être souple n’est pas nécessaire pour faire du yoga. D’abord, la souplesse se travaille. Ensuite, l’important réside dans la conscience du corps et des pensées. Enfin, des accessoires peuvent aider à tenir les postures.

Comment se déroule un premier cours de yoga ?

Le déroulement du premier cours de yoga est impossible à prévoir avec certitude. En effet, l’enseignement du yoga diffère en fonction de l’enseignant, du centre de yoga, et du niveau des pratiquants. En général, à votre arrivée dans le studio de yoga, vous enlevez vos chaussures. Bien que ce ne soit pas systématique, la session est souvent rythmée par les étapes suivantes :

  • Le mantra « Om » chanté au début et/ou à la fin
  • Un échauffement de quelques minutes
  • Des exercices physiques (série de postures)
  • Une phase de relaxation et de détente
  • Le geste et la prononciation du « Namasté » (merci)

Le programme va aussi évoluer différemment en fonction de vos progrès, surtout si vous optez pour des cours particuliers. Par ailleurs, en cours collectifs, personne ne vous forcera à tenir une asana douloureuse. À tout moment, vous pourrez prendre la posture de l’enfant (balasana) pour vous étirer et vous recentrer. Une session de yoga dure en moyenne 1 heure pour les enfants, et plutôt 90 minutes pour les adolescents et les adultes. En termes d’équipement et de tenue, prévoyez :

  • Un tapis de yoga si le centre n’en fournit pas, ou pour vous entraîner chez vous
...
  • Une bouteille d’eau, surtout si vous optez pour du yoga dynamique
  • Une serviette, en particulier s’il s’agit d’un cours de yoga Bikram

Pour le reste, votre tenue sportive habituelle suffira – leggings, jogging, pantalon ample, t-shirt ou débardeur – et de quoi s’attacher les cheveux s’ils sont longs. Par ailleurs, de nombreuses salles de yoga disposent de vestiaires permettant de se changer en arrivant. Enfin, au-delà de la méthode de yoga enseignée, l’important est d’avoir une pratique régulière. C’est ainsi que vous pourrez progresser et profiter de tous les bénéfices du yoga.

Recommandations d'anciens élèves

(Très bien)

Je n'ai malheureusement pas pu continuer les cours à cause des horaires. Mais jai apprécié la méthodologie de Jessica. Elle propose différentes option pour les personnes qui ont des niveaux différents. Les cours respectent la santé du corps.

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Cours de chiharmonie pour adultes
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(Très bien)

Caroline propose des cours variés d'une semaine à l'autre, tout en construisant l'apprentissage des postures (asanas) et le développement de l'élève sur le moyen et long-terme. L'apport théorique sur la philosophie du yoga en début de cours me parle souvent, et me permet d'avancer aussi dans ma spiritualité. Il est facile de ressentir la présence et bienveillance de Caroline, que ce soit pendant le cours ou pour ceux qui restent, pour la tisane d'après cours. Je recommande fortement et merci!

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Cours de Hatha Yoga à Genève
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(Très bien)

Ces cours, mon beaucoup apporté et m'ont fait plus de bien que mes scéances de physio.

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Cours de Yoga Kundalini selon Yogi Bhajan
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(Très bien)

Hello Leinad, je voulais simplement te remercier pour tes conseils pour mon problème de dos. Et en effet je dois dire que maintenant je me sens beaucoup plus souple et cela m'aide énormément.

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Cours Yoga, pranayama & méditation en Studio et Online
Cours Yoga, pranayama & méditation en Studio et Online

(Très bien)

Je pratique depuis plus de 10 ans avec Josiane, elle est très à l'écoute des élèves.Avec le temps, je viens de passer aux cours "séniors" qui me conviennent très bien depuis que l'âge se fait sentir, ces cours séniors nous permettent de rester "dans le coup" tout en ménageant nos corps,c'est parfait pour garder souplesse, équilibre, bonne respiration etc...

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Yoga pour tous - Yoga à la maison
Yoga pour tous - Yoga à la maison

(Très bien)

j'aime l'hatitude de carolina, très spirituelle et tjs très naturel...ces soins me conviennent très bien! ces massages me soigne...merci et gratitude

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Profeseur de yoga diplomée Alliance yoga
Profeseur de yoga diplomée Alliance yoga