Graines d'attention | Cours Yoga Méditation adulte Vuadens, Broc

 

Cours de yoga et/ou de méditation en pleine conscience
Lundi 8h15-9h30 : yoga et méditation, Vuadens
Lundi 9h45-11h : yoga doux et méditation, senior, personnes avec des blessures, femmes enceintes bienvenus, Vuadens
Lundi 17h30-19h : yoga, jeunes et moins jeunes bienvenus, Vuadens
Lundi 19h15-20h30 : méditation (yoga doux), Vuadens
Mardi : 18h30-20h : yoga et méditation, Vuadens
Jeudi : Broc : 17h45-19h15 : yoga et méditation
Vendredi : Broc : 8h15-9h30 : yoga et méditation
Vendredi : Vuadens 14h-15h15 : yoga et méditation

Programme

Chaque cours de yoga et/ou méditation se compose d’attention aux émotions, aux sensations, de respiration, par le mouvement, la respiration et la détente du corps.

Si vous n’avez jamais pratiqué, vous êtes le/la bienvenue, les cours sont progressifs. Si vous avez une pratique plus approfondie, je serais heureuse de partager avec vous. Le lundi soir, il y aura un cours plus dynamique, ouvert à partir de 15 ans, mais qui convient aussi aux adultes ; et un cours plus doux, pour ceux qui veulent plus de calme.

Vous apprendrez des astuces pour votre quotidien, pour apaiser votre stress, vos émotions et mieux vous concentrer. Avec la pratique régulière, ces bénéfices apparaissent petit à petit.

Le yoga et la méditation permettent de prêter une attention à soi, à ses sensations, à ses émotions, au moment présent et/ou à tout ce qui nous entoure. C’est un regard sur le monde, une parenthèse dans le moment présent.

L’attention est une façon d’être, plus qu’une façon de faire, mais elle s’apprend. En apprenant à être attentif et conscient de ce qui se passe en soi, cela permet de comprendre ses besoins, de connaître ses réactions.

Grâce à la recherche scientifique sur le yoga et la méditation dans le monde, il est aujourd’hui reconnu que le yoga et la méditation permet d’agir sur le stress, les insomnies, les douleurs chroniques, la concentration, la fatigue, la gestion des émotions.

Tout niveau, sans pré-requis
Méthode laïque et non thérapeutique

voir graines d'attention en Gruyère

Prérequis

Aucun, cours d'essai en tout temps

Pour aller plus loin

https://grainesdattention.com/yoga-me...