Mobility & Yoga - Cours postural semi-chorégraphié

Ce cours postural semi-chorégraphié permet de travailler le renforcement de la ceinture abdominale, l’équilibre, la coordination et la souplesse grâce à un mélange de différentes postures de yoga et de stretching.

Un temps de relaxation est prévu en fin de séance afin de se recentrer et de sortir du cours zen et apaisé.

Il est idéal pour améliorer sa posture, sa souplesse, pour se remuscler après une blessure ou lors de la reprise du sport, mais aussi parfait en complément d’un autre type d’activité physique.

Programme

Cours semi-chorégraphié avec changement de chorégraphie tous les 3mois environ.

- Echauffement (Mobilisation générale et salutation au Soleil)
- Renforcement des jambes
- Equilibre
- Renforcement de la ceinture abdominale
- Etirement de la chaîne postérieure
- Ouverture des hanches
- Relaxation

Pour aller plus loin

https://es-sportsante.ch/