Cours de renforcement doux - Malleray

Le renforcement doux est un cours qui permet le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture et de la souplesse ainsi que de la coordination. Se basant sur la technique Pilates, il y est rajouté des mouvements fonctionnels que vous retrouverez dans la vie de tous les jours. Il est idéal pour améliorer votre posture, diminuer les maux de dos , aide pour la reprise du sport, se remuscler après une blessure ou après un problème de santé ainsi qu’en complément d’un autre sport.
Il est aussi bien adapté pour les débutants en activité physique qui souhaitent une introduction au mouvement de manière sécuritaire.

Programme

Cours mélangeant Pilates, mouvements fonctionnels, équilibre et coordination.
Utilisation de matériel variable selon les séances.
Intensité du cours variable selon les séances.

Prérequis

Matériel mis à disposition.
Prendre un petit linge et à boire.
Vestiaires, douches et WC à disposition

Inscriptions obligatoires via notre module d'inscription sur notre site internet ! (ou par mail).

Pour aller plus loin

https://es-sportsante.ch/