Abs & Booty (cuisses-abdos-fessiers)

Ce cours plus connu sous le nom de Cuisses-abdos-fessiers permet de renforcer votre ceinture abdominale et votre bas du corps.
Que ce soit chorégraphié, sous forme de Circuit ou de HIIT, vous découvrirez une manière amusante de travailler le renforcement musculaire de ces différentes zones en musique et dans un cadre motivant.

Programme

Tournus sur trois semaines des trois types de cours suivants:

Chorégraphie : en rythme sur la musique, vous effectuerez différents mouvements en suivant le coach en face de vous

HIIT : série d'exercices avec du petit matériel à effectuer sur un temps de travail donné

Circuit : Différents postes disposés sous forme de circuit avec du matériel. Les exercices sont à effectué sous un temps de travail donné.

Pour aller plus loin

https://es-sportsante.ch