STEINEGGER Émilie | Running Club - course à pied

(Re)découvrez le plaisir de courir avec notre Running Club.
Un cours encadré par notre coach spécialisée en course à pied pour progresser à votre rythme, gagner en confiance et rester motivé(e) grâce à la dynamique du groupe.

- Du 23 avril au 4 juin 2026.
- Préparation à « La Valbirsienne » (10 juin 2026, participation facultative).
- Ouvert à tous les niveaux (hommes, femmes et adolescents). Merci d'indiquer le vôtre lors de votre inscription !

les cours ont lieu en extérieur, pensez à vous habiller en conséquence. En cas de mauvais temps, le cours se déroulera dans la salle du fitness.
Le point de rendez-vous se situe à la réception du fitness. (Grand Rue 46, 2735 Malleray). Les vestiaires et WC restent à votre disposition.

Durée : afin de vous proposer des bonnes conditions pour le cours, celui-ci durera 60' s'il a lieu en extérieur mais 45' s'il a lieu en intérieur

Intéressé(e) ? Inscrivez-vous dès maintenant et indiquez votre niveau.

Programme

Amélioration des différents besoins liés à la course à pied :

- Endurance
- Technique de course
- Gestion de l'effort
- Renforcement spécifique lié à la course à pied
- Tips lié à l'alimentation pour l'effort

Prérequis

Pas de prérequis, sauf celui d'avoir l'autorisation de votre professionnel de santé pour pratiquer la course à pied si vous souffrez d'une pathologie cardio-vasculaire, pulmonaire ou articulaire des membres inférieurs ainsi que si vous souffrez de problèmes de tension.

Pour aller plus loin

htpps://www.es-sportsante.ch