Cours de Gymnastique Douce et Posturale à Boncourt

Cours d'essai gratuit les LUNDIS à 18h15-19h30. Adultes.les JEUDIS 18h30-19h45. Adultes. Echauffement, Etirements, Qi-Gong,Taichichuan. Tél. 079 546 27 87. Bronze au World Kungfu Championship 2023 cat. Taijijian Champion d'Europe 2023 (épée), 2 fois Vice-Champion d'Europe 2023 Taijiquan, Champion Suisse 2024, 2 fois bronze World Championship.

Une approche du yoga inspirée de la tradition, réunissant ?sana, pr????y?ma et méditation pour développer conscience corporelle, concentration et présence.Cours collectifs — une pratique structurée et accessible, adaptée au groupe.Mentoring privé — accompagnement individuel et personnalisé pour approfondir la pratique, le souffle et la méditation

Sportive et passionnée de mouvement, j’ai découvert dans le yoga bien plus qu’une pratique physique. Certifiée YTT 200H, j’enseigne Hatha, Vinyasa, Yin, yoga enfant et parent-enfant. En formation continue, je transmets une pratique accessible et adaptée à chacune, mêlant mouvement, respiration et conscience du corps, pour évoluer à son rythme.

Le Yoga Hatha Yoga que j’enseigne s’adresse à toutes et à tous et n’exige pas d’expérience pour le découvrir. Pas besoin de dislocation physique pour profiter des bienfaits du Yoga. Car, ce n’est pas la personne qui s’adapte au Yoga, mais le Yoga qui s’adapte à la personne. Il ressource notre corps d’énergie, apporte calme et bien-être.

Les 12 Mouvements de Cuivre sont une série de mouvements conçus pour stimuler les 12 Méridiens Tendino-Musculaires.Les 12 Méridiens Tendino-Musculaires sont reliés aux organes/viscères internes. La pratique stimule les méridiens et améliore la circulation de l’énergie vitale. Cela améliore et entretient la santé de chaque pratiquant.

Bien-être du corps et de l'esprit avec un professeur expérimenté et passionné

Le Pilates, pratiqué avec une approche multidimensionnelle, développe puissance, confiance et solidité. Cours individuels ou en petits groupes, adaptés à tout niveau : débutant, reprise d'activité ou sportif en quête de performance. Une approche progressive centrée sur la posture, le gainage profond et la mobilité — pour des résultats durables.

Bougez, respirez, retrouvez l'élan vital avec le studio Quintessence du coeur yoga, pour des cours de Yoga Vinyasa, des cours de Yoga Slow Vinyasa ( débutants) un yoga qui respecte vos besoins, qui unit le mouvement avec la respiration en conscience , ainsi que des cours de yoga Nidra pour se connecter à soi et se relaxer

Quel Yoga et pour qui?Enseignement traditionnel selon T.KrishnamacharyaProfesseur agréé par la FSY (Yoga-Suisse) en 1974, Union Européenne de Yoga et Yogakshemam international

HARMONIE ET BIEN-ÊTRE SUR MESURE : Cours privés personnalisés dans mes locaux, à domicile ou en ligne. Cours collectifs de yoga et Pilates en direct via visioconférence - Disponibilité pour des séances à domicile et en entreprise.

- Renforcement de la vitalité - Travail sur les méridiens - Posture, équilibre, souplesse- Détente profonde du corps et de l'esprit - Gestion du stress- Apaisement du mental- Méditation

Pilates : cours ouvert aux personnes actives ou sédentaires, post et prénatal ainsi qu'aux séniors et sportifs. De Gasquet : principe de l'auto grandissement, et l'intégration du périnée?comme starter de l'expiration, le travail se fait sans hyper-pression abdominale.

Private yoga classes as virtual sessions or in-home sessions. Classes take place at your home, online, or in the park. The schedule is individual. My program is designed for people of any age, and any fitness levels. Sessions range from gentle to dynamic, are suitable for all ages and skill levels and tailored to your personal goals.

Yoga doux et Nidra yoga - Cours en ligne de 75 minutes. 55 minutes de pratique posturale douce et 20 minutes de relaxation profonde dans la posture allongée.

Détendre, Mobiliser et respirer, tonifier la posture, assouplir fascias et articulation, être autonome dans la gestion de son corps.

Chez +Art, nos cours allient mouvement, bien-être et conscience corporelle. Le Yoga-Pilates développe force, mobilité, posture et fluidité. Le Yin Yoga favorise le relâchement profond, la souplesse et la détente. Le Pilates-Tango, préparation physique pour la danse, améliore équilibre, coordination, ancrage et qualité du mouvement pour la danse.

Le studio Azwell vous offre un espace de qualité pour rester actif, développer votre force, améliorer votre souplesse et maintenir votre santé à long terme.Notre objectif est de vous assurer un bien-être sans douleur, quel que soit votre âge ou votre condition physique.

Nos cours de Raja yoga sont doux comportent tous les éléments de la pratique traditionnelle: - un peu de philosophie, pour mieux comprendre commen le yoga fonctionne. - Des postures accessibles, issues du Hatha Yoga. - Des Exercices respiratoires (Pranayama). de la relaxtation et de la méditation Les pratiques sont adaptées à vos capacités.

Ce cours s'adresse aux novices comme aux personnes expérimentées. Je vous proposerai un cours de Yoga sur mesure, selon vos attentes, quelles soient physiques, émotionnelles, ou psychiques.Par exemple : décompresser votre dos, dénouer les tensions superficielles et profondes, améliorer votre posture, expérimenter plus de détente, etc...