C. DAVID | Gym douce pour le dos et l'équilibre corporel

Détendre, Mobiliser et respirer, tonifier la posture, assouplir fascias et articulation, être autonome dans la gestion de son corps.
Dans un premier temps, nous mettons la priorité à la détente des muscles profonds et superficiels. Puis nous relâchons et assouplissons les articulations, y compris au niveau des disques intervertébraux. Nous passons ensuite aux étirements ou plutôt autograndissements. A chaque cours, nous faisons des liens entre les différentes parties du corps, quelle est l'influence de la respiration sur la colonne vertébrale, en quoi les fessiers peuvent être à la base de sciatiques et comment les prévenir.
Inspirée de l'Anatomie pour le Mouvement, vous pourrez faire des liens entre le fonctionnement physiologique et vos ressentis, ainsi vous deviendrez indépendant pour observer quand des tensions s'installent et vous aurez des outils pour prévenir les blocages.

Prérequis

Aucune expérience nécessaire, adaptation des mouvements aux possibilités de chacun.

Vidéo de présentation

Pour aller plus loin

www.catherinedavid.ch