A. LUC | Yoga traditionnel & accompagnement

Yoga traditionnel – Asana, Pranayama & Méditation

Ce cours propose une approche traditionnelle du yoga, fondée sur la pratique des āsana (postures), du prāṇāyāma (travail du souffle) et de la méditation.

À travers une pratique progressive et structurée, le corps, le souffle et l’attention sont travaillés ensemble. Les postures permettent de développer stabilité, mobilité et conscience corporelle, tandis que les techniques de respiration et la méditation invitent progressivement à apaiser le mental, développer la concentration et cultiver une présence plus profonde.

Ma méthode s’inspire de la tradition du yoga tout en étant adaptée aux besoins de la vie contemporaine. Elle met l’accent sur l’expérience intérieure de la pratique plutôt que sur la performance physique.

Chaque séance offre ainsi un temps pour revenir au corps, affiner le souffle, stabiliser l’attention et développer une relation plus consciente à soi.

Le cours est accessible aux débutant·es comme aux pratiquant·es souhaitant approfondir leur pratique.

Une approche traditionnelle, sobre et incarnée, où le yoga est envisagé comme une pratique complète : du corps vers le souffle, du souffle vers l’attention, et de l’attention vers la présence.

Cours collectif — Yoga traditionnel

Yoga traditionnel · Pranayama · Méditation
Une pratique complète inspirée de la tradition du yoga, associant āsana, pranayama et méditation. Un espace pour développer conscience corporelle, concentration et présence, sans recherche de performance.

Cours privé — Mentoring individuel

Yoga privé · Mentoring & pratique personnalisée
Un accompagnement individuel adapté à vos besoins et à votre pratique. Travail personnalisé autour des āsana, du pranayama et de la méditation, avec un suivi approfondi et progressif.

Programme

MAISON LŪ — Cours collectifs de yoga traditionnel
Les cours Maison Lū proposent une approche traditionnelle du yoga à travers la pratique des āsana, du prāṇāyāma et de la méditation. La pratique ne se limite pas au travail physique : elle invite à développer progressivement la conscience du corps, la qualité du souffle, la concentration et la présence.

Chaque séance est construite de manière progressive et structurée, avec une attention particulière portée à la précision, à l’écoute et à l’expérience intérieure. Le mouvement devient une porte d’entrée vers le souffle, puis vers l’attention et la méditation.

Les cours sont accessibles à tous les niveaux, y compris aux personnes souhaitant reprendre ou approfondir leur pratique. Les pratiquant·es plus avancé·es peuvent également explorer plus finement les postures, les techniques respiratoires et la méditation.

MAISON LŪ — Cours privés & Mentoring
Le mentoring est un accompagnement entièrement personnalisé, construit autour de la personne et de son moment de vie.

Chaque accompagnement commence par une compréhension précise des besoins, du corps et de la pratique existante, afin de construire une self-practice sur mesure. Celle-ci peut intégrer āsana, Ashtanga, pranayama, méditation et différentes pratiques yogiques selon les besoins et l’évolution de la personne.

La pratique est ensuite ajustée et approfondie au fil du temps. L’objectif est de transmettre bien plus qu’une séance : comprendre sa pratique, apprendre à l’habiter et devenir progressivement autonome.

Le mentoring s’adresse particulièrement aux personnes qui souhaitent approfondir leur pratique, retrouver une pratique régulière, traverser une période de changement ou être accompagnées de manière plus intime et structurée.

Chez Maison Lū, le yoga est avant tout une méthodologie de transformation : le corps est la porte d’entrée, le souffle affine la présence et la pratique devient progressivement un chemin d’intégration dans la vie quotidien

Prérequis

Aucun prérequis n’est nécessaire. Le cours est accessible à tous les niveaux et particulièrement adapté aux pratiquant·es expérimenté·es souhaitant approfondir leur pratique du yoga, du prāṇāyāma et de la méditation.

Pour aller plus loin

www.maisonlubyamina.com