Cours de yoga à Prilly

Bougez, respirez, retrouvez l'élan vital avec le studio Quintessence du coeur yoga à Prilly, des cours de Yoga Vinyasa (niveau intermédiaire), des cours de Yoga Slow Vinyasa ( niveau débutant), vous sont proposés pour un yoga accessible, qui respecte vos besoins, qui unit le mouvement avec la respiration et la conscience de soi.Relaxez-vous aussi avec nos cours de yoga Nidra, transformez votre stress en sérénité.

Programme

Le yoga Vinyasa est dérivé du yoga Ashtanga mais partage le même maître avec le Yoga Iyengar. Il est souvent décrit comme un mélange de Hatha Yoga (pour les postures) et d'Ashtanga (pour la fluidité et le mouvement).C'est une discipline fluide qui favorise la conscience de chaque mouvement en accord avec la respiration. Elle commence par un échauffement, un flow d'asanas (postures), de pranayama (respiration), Kryas (nettoyage) et finit par une méditation guidée pour un retour au calme. Ces bienfaits : un renforcement musculaire complet, une meilleure endurance cardiovasculaire et une souplesse accrue. Il réduit le stress, favorise le lâcher-prise et améliore la concentration, idéal pour l'équilibre corps-esprit.
Le Yoga Nidra ou Yoga du sommeil est une pratique de relaxation profonde guidée qui vise à induire un état de conscience entre l'éveil et le sommeil. Il se pratique allongé, en posture Savasana, combiné à une intention (Sankalpa), des techniques de respiration, de concentration sur le corps et de visualisation pour atteindre une relaxation physique et mentale pour apaiser l'esprit et réduire le stress.

Prérequis

Adapté à tous

Pour aller plus loin

www.quintessence-du-coeur-yoga.ch