Le Pilates est un sport très en vogue qui allie travail des muscles profonds et respiration pour tonifier son corps. Voici tout ce qu’il faut savoir sur le Pilates.
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Le Pilates, développé au début du XXe siècle par Joseph Pilates, est bien plus qu'une simple méthode d'exercice. Reconnu pour ses bienfaits sur le corps et l'esprit, ce système allie force, flexibilité et respiration. Si des personnalités emblématiques comme Madonna et Jennifer Aniston ont popularisé cette pratique, il est important de noter que le Pilates est accessible à tous, quel que soit votre niveau de condition physique. Ce voyage vers une meilleure posture et un bien-être global commence par une compréhension des fondements du Pilates.
Adopter le Pilates dans votre routine peut avoir des effets transformateurs. Voici quelques raisons d'agir dès aujourd'hui :
Le Pilates se décline en plusieurs techniques et variantes, chacune offrant des bénéfices spécifiques. Voici quelques-unes des options les plus populaires :
En résumé, le Pilates est une méthode enrichissante qui peut s'adapter à toutes les étapes de votre vie. Que vous souhaitiez améliorer votre posture, renforcer votre corps ou simplement trouver un moment de sérénité dans votre journée, le Pilates offre une multitude de bénéfices. Alors, pourquoi ne pas explorer cette discipline passionnante qui promet de vous reconnecter à votre corps et à votre esprit ? Avec des options variées et des approches personnalisées, il est certain que le Pilates saura vous séduire et vous accompagner sur le chemin du bien-être.
Un cours de Pilates est un ensemble d’exercices variés basé sur six concepts majeurs :
Le Pilates, parfois proche du yoga, s’en éloigne notamment sur ce point, à savoir la manière de respirer. Dans les deux cas, c’est une forme de gymnastique qui comprend donc un échauffement et des étirements. Par ailleurs, la gym Pilates peut nécessiter un matériel spécifique outre le tapis de sol ou natte de gym :
...La polyvalence des articles se prête à une multitude d’exercices. La fréquence d’utilisation varie selon les studios et le style de Pilates pratiqué.
La gymnastique Pilates se pratique en salle de sport ou en studio Pilates. À Genève comme à Paris, différents styles de Pilates sont enseignés :
S’y ajoutent des cours qui mixent différentes activités physiques, comme le yogalates (yoga et pilates), le piloxing (pilates, boxe, danse et fitness), le Poolate (dans une piscine), etc. Tous présentent des bienfaits en termes de renforcement des muscles et de (re)mise en forme physique.
Toute activité physique implique le port de vêtements adaptés. Pour bien choisir sa tenue avant des cours collectifs ou individuels de Pilates, il faut tenir compte de quelques critères :
Pour les exercices en suspension, le pantalon de yoga ample est déconseillé. En effet, la surface de contact avec votre corps doit être aussi importante que possible. Mais de manière générale, vous devez vous habiller comme avant un cours de gym douce :
Vous n’avez donc pas nécessairement besoin d’investir dans une nouvelle garde-robe, surtout s’il s’agit d’une séance d’essai. Misez avant tout sur le confort pour sélectionner votre tenue de sport.
(Très bien)
Je peux recommander des cours de pilâtes sans hésiter! Je ne peux imaginer d’arrêter ces cours
Marlise H. le 16.07.2025
(Très bien)
Michaela est top, corrige tous les petits défauts de posture et est très dynamique .
Elisabeth le 03.02.2025
(Très bien)
Le secret de ma forme (qui vaut mille cures de jouvence) tient en cette professionnelle géniale: sérieuse, inspirée et excellente pédagogue, et en ses cours sans cesse renouvelés. Ils conviennent à tous niveaux et ils me permettent de concilier ma vie active et ma santé, en préservant un îlot de "temps pour soi", pour travailler ma souplesse, ma musculature profonde et aussi mon esprit grâce à des exercices de relaxation profonde tout en images. Merci Florence pour ces cours qui m’accompagnent avec passion depuis tant d’année. Je te dois en grande partie ma forme et ma silhouette! Et je félicite aussi au passage l'excellence de tes cours en ligne!
Sylvie O. le 25.07.2023
(Très bien)
Je me réjouis chaque semaine de participer au cours Pilate. Ariane explique très bien et elle est attentive à ce que l’on exécute les mouvements correctement. Je suis enchantée.
Mary-France P. le 04.10.2022
(Très bien)
Je n'ai malheureusement pas pu continuer les cours à cause des horaires. Mais jai apprécié la méthodologie de Jessica. Elle propose différentes option pour les personnes qui ont des niveaux différents. Les cours respectent la santé du corps.
Roberto M. le 04.01.2022
(Très bien)
Cours et prof. très bien, j'ai adoré, c'est physique tout en prenant du plaisir. Magnifique
Corinne M. le 08.12.2021
