Cours de Gymnastique Douce et Posturale à Troinex - Page 2

Le taï-chi est un art de bouger, qui combine mise en forme et relaxation selon les principes du taiji (harmonie Yin et Yang, passif et actif). Contenue du cours?: Tournement de la Soie, Forme Sept Movements, Exercices Qigong, Médiation. Plus-value?: démos, explications, coaching. Bénéfice:bien-être physique et mental, équilibre et plus

Cours de hatha yoga : Dédié au renforcement musculaire, à l'amélioration de la souplesse et de la respiration pour vous sentir renforcé/e, équilibré/e et aligné/e.Cours de yin yoga: Pratiqué au sol, les postures permettent de travailler sur les fascias et les articulations. Permet d'apaiser le système nerveux, favoriser la souplesse et la détente.

Par des gestes simples, lents et en accord avec la respiration, le Qi Gong vise à l??harmonie du corps à l??interne comme à l'externe.

Notre centre propose des cours Pilates collectifs (max 4) et privés sur machines Reformer et Tower. Idéalement situé à Versoix, le studio est à proximité des transports publics (TPG et CFF). Le niveau supérieur de la pratique de Pilates. Respiration contrôlée. Adaptation de l'entraînement pour diverses disciplines, Renforce les muscles profonds.