Cours et Clubs de Fitness à Péry

Ce cours plus connu sous le nom de Cuisses-abdos-fessiers permet de renforcer votre ceinture abdominale et votre bas du corps.Que ce soit chorégraphié, sous forme de Circuit ou de HIIT, vous découvrirez une manière amusante de travailler le renforcement musculaire de ces différentes zones en musique et dans un cadre motivant.

Le CT est un cours à haute intensité qui permet de travailler l’endurance mais aussi la coordination et le renforcement musculaire.Ce cours s’effectue sur différents postes avec un temps de travail et de repos donné.Ces postes sont disposés en circuit (d’où le nom du cours)Il est idéal en complément d’un autre sport ou comme activité principale

Deux univers, un seul objectif : devenir plus fort.Chaque samedi, découvrez une séance soit consacrée au renforcement musculaire en salle, à l’aide des machines et des poids libres ou alors, une séance qui met l’accent sur la boxe, avec un travail mêlant cardio, coordination, puissance et techniques inspirées des sports de combats

Le Circuit Actif reprend le principe du Circuit Training dans une version plus accessible.Grâce à des exercices adaptés et à une intensité modérée, il permet de développer progressivement l’endurance, la force et la coordination, tout en limitant les impacts sur les articulations.

Ce cours qui a lieu le vendredi est un tournus des différents cours proposés la semaine et vous permet de rentabiliser votre pause de midi de manière optimale et ainsi terminer votre semaine en beauté !Vous y retrouverez les cours de la semaine tels mais aussi la possibilité de découvrir des cours exclusifs qui ne sont pas dispensés la semaine

Cours de Jumping Fitness à Biel/Bienne dans une salle immersive noire avec des néons pour rappeler une ambiance boîte de nuit avec de la musique electro. Un entraînement de 55 minutes, cardio intense, coordination et chorégraphies simples pour tout niveaux.