Cours et Clubs de Fitness à Bernex • Sculpter et Renforcer le Corps •

Le Fitness Aquatique avec AQUATRAINING est une activité physique complète qui allie plaisir, détente travail musculaire et cardio-vasculaire pour jeunes ou moins jeunes, sportifs ou non,

Le CrossTraining, c'est un panel d’exercices qui permettent de renforcer l’ensemble du système musculaire, tendineux et articulaire du sportif (haut et bas du corps). L’objectif principal est de prévenir le risque de blessure en proposant des exercices généraux qui participent au renforcement global ainsi qu’à l’équilibre du corps.

Cours de Zumba Kids à seulement 250 CHF par année ! Venez danser et vous dépenser dans un cours énergique !

Cours entraînant et motivant pour une amélioration physique. Un plaisir de se muscler tout en s'amusant ! Les musiques latines sont prédominantes et stimulent l'envie de s'entraîner. Que du bonheur

La Zumba Kids est une manière amusante d'initier vos enfants à la danse avec des activités amusantes.

Une heure de bonne humeur combinant les styles latinos, hip-hop et pop. Cours pour adultes (dès 16 ans), brûler les graisses en dansant.

Je propose deux cours de Zumba sur la commune d'onex Zumba Gold 50 + convient pour tous les niveaux Exercices modérés, prévient l'ostéoporose et les blessures

Cours entraînant et motivant pour une amélioration physique. Se muscler, perdre des calories tout en s'amusant ! Les musiques latines :salsa, merengue, reggaeton stimulent l'envie de s'entraîner

30min. de cardio-dance et 30min. de renforcement musculaire des bras, abdos-fessiers suivis d'un stretching.

La Zumba s'est brûler les graisses en dansant. C'est rythmé de chorégraphies entrainantes et motivantes où l'on voit pas l'heure passé tellement on s'est amusé !

30min. de cardio-dance et 30min. de renforcement musculaire suivis d'un stretching

Nouveau !! Zumba Fitness La Zumba est une méthode de fitness originaire de Colombie et accessible à tous, aux enfants comme aux adultes : elle allie exercices physiques, danses (merengue, salsa, samba, mambo, flamenco, reggaeton…) et musiques latines. Pas besoin d'être un(e) expert de la danse. Inscription durant toute la période scolaire.

Renforcement musculaire sur machines guidées, machines poulies, haltères et poids libre. Mais aussi au poids de corps et grâce au matériels fonctionnel.

FITNESS KIDS : destinés aux enfants âgés de 6 à 11 ans tous les mercredis à 14h00 de Septembre à Janvier (17 dates) puis de Février à Juin (17 dates) (hors vacances scolaires et jours fériés). Ce cours dynamique et ludique encourage l’activité physique tout en développant la coordination, la force et la confiance en soi.

FITNESS TEENS : pour les adolescents de 12 à 16 ans tous les mercredis à 16h00 de Septembre à Janvier (17 dates) puis de Février à Juin (17 dates) (hors vacances scolaires et jours fériés).

Cours collectifs: -Cours axés sur l'endurance. -Cours axés sur le renforcement et la tonification musculaire. -Cours axés sur la posture/souplesse/mobilité et la relaxation.

Bonjour ! Je suis Souf Alaya, et je vis à Geneve. Je suis instructeur depuis Oct 2015 et j'adore donner des cours de Zumba. La raison en est simple : chaque cours est comme une fête. Je suis actuellement licencié pour donner des cours de Zumba.

Différents styles de danse en 1 heure, un moment de partage et de détente - venez danser et faire la fête avec nous!

Réhabilitation sportive et mentale Un mélange de Proprioception, Pilates, Cardio vasculaire . Je m'adapte à vos besoins

un moment sympa de danse de détente et activité pour les enfants à Carouge