Le Kundalini Yoga est une puissante technologie scientifique développée depuis des milliers d’années afin d’accéder à une nouvelle énergie mentale, physique et spirituelle.Pratiquer ces techniques va nous permettre de nous tourner vers nous-mêmes et opter pour un mode de vie en conscience augmentant créativité, intuition et paix intérieure.
Center of Dance and Performing Arts Monique van der Roer: Danse classique (ballet) pour enfants, adolescents et adultesniveaux débutant, moyen et avancé.Egalement cours de: modern-jazz funky-jazz contemporain claquettes et barre-au-sol
Inscriptions toute l'année!Cours de Self-défense / Wingtsun Kung Fu.Hommes, femmes, ados, Simple et efficace.Essais gratuitsNouveau: Eskrima dès septembre 2025
Relâchement musculaire et relaxation globale selon la méthode Thomas Hanna:
Des mouvements lents, accessibles pour tout le monde, pour soulager les tensions chroniques, enlever la fatigue de la journée, retrouver le calme et le bien-être.
Je vous propose une chorégraphie complètement personnalisée, adaptée à la musique que vous aurez choisie pour le plus beau jour de votre vie. Surprenez vos invités avec une chorégraphie qui répondra à vos attentes et qui respectera bien sûr votre niveau de danse.
Avec le programme Childplay Yoga les enfants jouent au Yoga pour devenir plus équilibrés, physiquement, mentalement, émotionnellement et spirituellement.
C’est l’opportunité pour eux d’améliorer leur coordination, équilibre, flexibilité, sens de l’humour, aisance en groupe, confiance de soi, concentration et de dégager leur excès d’énergie.
Sport physique et psychique qui s'adapte à chacun de nos besoin ! L' apprentissage technique sera la base alors que la tactique se greffera au fur et à mesure des entrainements ou des matchs..
Sportive et passionnée de mouvement, j’ai découvert dans le yoga bien plus qu’une pratique physique. Certifiée YTT 200H, j’enseigne Hatha, Vinyasa, Yin, yoga enfant et parent-enfant. En formation continue, je transmets une pratique accessible et adaptée à chacune, mêlant mouvement, respiration et conscience du corps, pour évoluer à son rythme.
Sohaleila a une carrière internationale en tant que danseuse, chorégraphe et professeur de danse, diplômée.
Cours : collectif, privé et semi-privé, enterrement de vie de jeune fille, stage, atelier, workshop.
Pour tous âges.
Thèmes : selon les pays du Maghrebb, Moyen-Orient, Proche-Orient. Accessoires, voile, ailes d’Isis, saggattes, melaya, bâ
Séances personnalisées pour les jeunes Mamans! Le cours idéal pour reprendre le sport en douceur sans faire garder votre enfant, sans bouger de chez vous!
Pendant le cours vous serez guidé.e.s à travers certaines bases de cet art martial telles que la manière correcte de tenir l'épée, comment dégainer et rengainer correctement, les positions de garde, comment effectuer les coupes de bases et essayer un kumitachi, une situation de combat codifiée, mais également les aspect complémentaires de cet art.
Son parcours atypique de chorégraphe-danseuse, professeur diplômée, jury et conférencière, lui fait parcourir les plus grandes scènes du monde et festivals où elle danse devant les rois de Norvège, Belgique, Jordanie, ainsi que devant les 12 ministres des affaires étrangères au Luxembourg.
Margaret dirige ISDanse où elle crée la formation de recon
Cours de fitness outdoor à Bernex, le jeudi à 10h. Séance en plein air mêlant renforcement musculaire, mobilité, cardio doux et respiration, dans une ambiance dynamique et bienveillante. Idéal pour bouger, se tonifier et retrouver de l’énergie. Contactez-moi pour rejoindre le cours.
Gymnastique : Cours dynamique mais tout en douceur !
Échauffement cardio, petits enchaînements simples, exercices posturaux, renforcement musculaire au sol, étirements le tout avec des musiques actuelles.
Cours collectif de Pilates à Bernex chaque lundi à 19h avec Céline Clément, professeure certifiée Qualitop. Renforcement profond, posture, mobilité et respiration dans une approche bienveillante et adaptée. 20 CHF la séance. Contactez moi pour réserver votre place.
Deux de nos Physiotherapeutes spécialisés vous proposent 2 cours de différents niveaux (Débutant et Confirmé) dans une ambiance sportive avec un nombre restreint de participants (Max6 pers) pour être au plus proche de vous et de vos attentes.Ces séances peuvent être remboursées par l??assurance LaMal sur présentation d??une prescription médicale.
Le cours vous permet d'améliorer votre souplesse, de renforcer vos muscles profonds, de développer votre équilibre et vous apporte un bien-être. Cette activité est pour tous niveaux. C’est un ensemble d’exercices toniques effectués en musique avec du petit matériel qui rend les exercices ludiques.
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