Formations en Gestion et Réduction du Stress dans le Canton de Genève

Vous aimeriez méditer mais ne savez pas comment commencer ?Méditations guidées en groupe et techniques pour devenir autonome dans une pratique régulière. Tous niveaux, débutants bienvenus.

La Méditation Évolutive est une méthode structurée de pleine conscience permettant à toutes et tous d’acquérir Confiance en Soi, Sérénité et Calme.Nos cours hebdos et nos cours particuliers vous amènent, au travers des 5 étapes de la méthode, à découvrir puis à travailler sur votre être intérieur.

Objectifs du cours d'introductionLe Cours d'Introduction au Shiatsu Holistique s'adresse à toute personne souhaitant, sans prérequis, découvrir et apprendre les techniques de base de notre médecine complémentaire.Ce cours vous permettra de goûter à l'essence des Formations de Thérapeute proposées par l'École de Shiatsu Holistique depuis 1991.

Le stress peut prendre différentes formes comme une fatigue physique ou mentale, il conduira alors à un affaiblissement de nos défenses et de notre immunité. Dans ces moments, il est particulièrement utile d’avoir des outils pour pouvoir protéger notre organisme.

Je vous accompagne notamment lors de périodes de stress, de changement :Manque de confiance en soi. Harcèlement ou difficultés relationnelles.Difficultés de couple ou dépendance affective. Difficultés de concentration ou de mémoire TDAH. Tristesse, perte d'élan ou déprime passagère. Schémas répétitifs ou blocages. Trouver de nouvelles ressource

Le programme MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – est construit sur huit semaines et permet de développer la pleine conscience (mindfulness), c’est-à-dire la qualité de présence bienveillante, moment par moment, quelle que soit l’expérience de l’instant.