Méditation Evolutive - Pleine Conscience

 

Corps, émotions et mental : un rééquilibrage progressif

Retrouver la sérénité et le calme intérieur par la respiration ventrale (Hara).
Effectuer un travail intérieur pour comprendre et transcender les manques, les angoisses et les peurs.
Réduire le stress et la douleur en faveur d’un bien-être retrouvé.
Oui, mais en respectant pleinement votre capacité de compréhension, votre vitesse d’avancement et surtout … votre état du moment : le but de VOUS RESPECTER dans toute l’amplitude de votre personnalité !

L’originalité de la méthode – force intérieure – état hypnagogique

La Méditation Évolutive se présente comme une méthode accessible à tous, conçue pour atteindre des objectifs spécifiques tels que retrouver la sérénité, effectuer un travail intérieur profond, réduire le stress, la douleur, et bien d’autres bénéfices. Elle repose sur une progression cohérente en 5 étapes et s’appuie sur 10 outils thérapeutiques au cœur de la méthode.

La spécificité de la méthode

La Méditation Évolutive vise à vous donner les moyens et les outils d’ÉVOLUER INTÉRIEUREMENT PAR ET POUR VOUS-MÊME.

Elle se compose de 5 Étapes spécifiques qui vous permettent, avec l’aide de 10 outils thérapeutiques de la méthode, d’ÉVOLUER DE « CE QUE VOUS ÊTES AUJOURD’HUI » VERS « CE QUE VOUS VOULEZ DEVENIR ».

Programme

Les 5 étapes du Travail Personnel
Étape 1 : Qui êtes-vous vraiment ?
Étape 2 : Faites le bilan global de votre situation de vie
Étape 3 : Déterminez « Ce que vous aimeriez DEVENIR » !
Étape 4 : Donnez-vous les moyens d’atteindre vos objectifs !
Étape 5 : Évaluez-vous fréquemment.

Les 10 outils thérapeutiques de la Méditation Évolutive
1. La Respiration Ventrale.
2. Je prends conscience de mon état intérieur « je suis mon état intérieur ».
3. J’apprends et génère mon propre calme puis le maintiens dans ma vie quotidienne.
4. La Récapitulation : je prends conscience que tous les effets que je ressens ont des causes, que je peux améliorer afin de vivre mieux.
5. « Je suis » et j’effectue un mouvement conscient vers « ce que je désire devenir ».
6. J’apprends le détachement. J’habite mon rôle d’observateur.
7. Je prends conscience de mes schémas relationnels dans mes interactions avec les autres.
8. Je définis mon éthique et ma philosophie de vie intérieurement puis les mets en mouvement dans toutes mes relations.
9. Quel est le sens de la Vie selon moi ?
10. Je me relie au vivant.

Ce que nous vous proposons
- Cours en groupe : cours hebdo - 4 Trimestres par an + un Cours d'Été
- Cours particuliers : horaires et tarif sur demande

Prérequis

Débutants bienvenus (es)

Vidéo de présentation

Pour aller plus loin

https://santeholistique.ch/ecole-de-l...