SANTE HOLISTIQUE BALMAT Sàrl | Méditation Evolutive - Pleine Conscience

????‍♀️ Pleine conscience & transformation intérieure : Découvrez la Méditation Évolutive à Posieux (Fribourg) ! ????✨

Vous cherchez à apaiser votre mental, cultiver une sérénité profonde et développer une solide confiance en vous ? L'École de la Sagesse du Milieu vous propose ses cours hebdomadaires de Méditation Évolutive pour la saison ***.

Bien plus qu'une simple relaxation, la Méditation Évolutive est une méthode structurée qui vous donne les outils pour évoluer par et pour vous-même. À travers 5 étapes spécifiques et 10 outils thérapeutiques, apprenez à cheminer en toute autonomie de "ce que vous êtes aujourd'hui" vers "ce que vous désirez devenir".

???? Les bienfaits de la méthode :

???? Calme & Sérénité : Réduction du stress, apaisement des pensées et retour au calme intérieur.
???? Confiance en soi : Découverte et travail sur votre être intérieur pour renforcer votre estime.
???? Autonomie : Acquisition d'outils thérapeutiques concrets utilisables au quotidien.

Programme

Les 5 étapes du Travail Personnel
Étape 1 : Qui êtes-vous vraiment ?
Étape 2 : Faites le bilan global de votre situation de vie
Étape 3 : Déterminez « Ce que vous aimeriez DEVENIR » !
Étape 4 : Donnez-vous les moyens d’atteindre vos objectifs !
Étape 5 : Évaluez-vous fréquemment.

Les 10 outils thérapeutiques de la Méditation Évolutive
1. La Respiration Ventrale.
2. Je prends conscience de mon état intérieur « je suis mon état intérieur ».
3. J’apprends et génère mon propre calme puis le maintiens dans ma vie quotidienne.
4. La Récapitulation : je prends conscience que tous les effets que je ressens ont des causes, que je peux améliorer afin de vivre mieux.
5. « Je suis » et j’effectue un mouvement conscient vers « ce que je désire devenir ».
6. J’apprends le détachement. J’habite mon rôle d’observateur.
7. Je prends conscience de mes schémas relationnels dans mes interactions avec les autres.
8. Je définis mon éthique et ma philosophie de vie intérieurement puis les mets en mouvement dans toutes mes relations.
9. Quel est le sens de la Vie selon moi ?
10. Je me relie au vivant.

Ce que nous vous proposons
- Cours en groupe : cours hebdo - 4 Trimestres par an + un Cours d'Été
- Cours particuliers : horaires et tarif sur demande

Prérequis

Débutants bienvenus (es)

Vidéo de présentation

Pour aller plus loin

https://santeholistique.ch/ecole-sage...