Cours de Gymnastique Douce et Posturale au Grand-Saconnex - Page 3

Le cours propose une exploration du corps et du mental à travers les postures, la respiration, la relaxation et la méditation. Bienfaits évidents sur la santé: souplesse, renforcement musculaire, oxygénation, équilibre, calme, récupération. Le cours est accessible à tous, la pratique étant adaptée à chacun avec bienveillance. Un temps pour Soi!

Yoga, Pilates, Qi gong, Tai chi... Venez vous faire du bien dans une ambiance conviviale et à des prix modestes.

Avez-vous récemment accouché et souhaitez-vous renouer avec votre corps tout en reprenant le sport rapidement et en toute sécurité ? Vous êtes au bon endroit ! Je propose un accompagnement de remise en forme post-accouchement, adaptés aussi bien en groupe qu’en individuel.

Réapprendre ou approfondir la respiration complète (abdominale, thoracique et claviculaire) en conscience.Pratique de postures favorisant l'amélioration des capacités respiratoires.Pratique des pranayamas, techniques du souffle.Temps de relaxation, de méditation.Un temps pour Soi.Bienfaits évidents sur la santé, le stress, retour au moment présent

Changez votre quotidien avec les cours de Pilates. Santé de votre corps et l’équilibre de votre mental sont garanties. Approche individuelle et professionnelle

Avec le programme Childplay Yoga les enfants jouent au Yoga pour devenir plus équilibrés, physiquement, mentalement, émotionnellement et spirituellement. C’est l’opportunité pour eux d’améliorer leur coordination, équilibre, flexibilité, sens de l’humour, aisance en groupe, confiance de soi, concentration et de dégager leur excès d’énergie.

Appelé aussi yoga de la conscience, est une méthode de transformation, un travail énergétique qui agit sur l??esprit et l??âme à travers le corps.La kundalini est la source de l??énergie de vie universelle (prana) qui sommeille en chacun de nous.

Vous traversez une période de stress? Vous vous sentez fatigué(e) ou connaissez des problèmes de sommeil? Vous souhaitez commencer une pratique physique qui ne soit pas uniquement sportive, mais vous aide à gérer vos émotions, à trouver la détente et le calme?Une pratique de yoga régulière vous aide à cheminer vers un état de mieux-être.

Pratique douce et lente inventée il y a 30 ans. Elle propose de ralentir et d'accepter les sensations qui se manifestent dans le moment présent. Le yin yoga se base sur la médecine chinoise et l'approche taoïste. Les postures ne se préoccupent pas de la forme mais sont "tenues" au sol pendant 3 minutes afin de solliciter les tissus profonds

Au Centre Yama, nous valorisons la pluridisciplinarité pour vous aider à écouter et à prendre conscience de votre corps. Nous offrons du coaching individuel ou en duo, ainsi que des cours. Nos techniques sont diverses et adaptables, vous permettant d'apprendre à mieux respirer et renforcer votre corps.

Résumé du cours :C’est l’heure de l’aventure musculaire ! Rejoignez le studio Yama aux Acacias pour une séance de 60 minutes conçue pour transformer votre vitalité. Ce cours collectif ne se contente pas de vous faire bouger : il vous invite à tonifier et assouplir vos muscles en profondeur tout en retrouvant une harmonie totale entre votre corps.

Deux de nos Physiotherapeutes spécialisés vous proposent 2 cours de différents niveaux (Débutant et Confirmé) dans une ambiance sportive avec un nombre restreint de participants (Max6 pers) pour être au plus proche de vous et de vos attentes.Ces séances peuvent être remboursées par l??assurance LaMal sur présentation d??une prescription médicale.

Travaille sur la posture, renforcement musculaire, force, mobilité et équilibre.Cours avec petits matériels ex: Swiss Ball, ballon paille, magique cercle, roller(tube), disques etc...

Le cours vous permet d'améliorer votre souplesse, de renforcer vos muscles profonds, de développer votre équilibre et vous apporte un bien-être. Cette activité est pour tous niveaux. C’est un ensemble d’exercices toniques effectués en musique avec du petit matériel qui rend les exercices ludiques.

Travaille sur la posture, renforcement musculaire, force, mobilité et équilibre.Cours avec petits matériels ex: Swiss Ball, ballon paille, magique cercle, roller(tube), disques etc...

Dans notre centre de physiothérapie, nous proposons des cours de Pilates pré-natal. Ces cours sont enseignés par une physiothérapeute spécialisée.C'est une activité bénéfique tout au long de la grossesse, elle permet de préparer son corps à l??arrivée du bébé. Entre autre Améliore la posture, renforce la sangle abdominale et les muscles profond.

Effectué par un physiothérapeute. Ce cours est destiné aux personnes désirant découvrir cette activité sportive avec des objectifs de renforcement des muscles du dos et des Abdominaux, étirements et mobilisations au sol et sur swiss ball.

Le "Power Pilates" est une variante plus intense du Pilates traditionnel qui met l'accent sur le renforcement musculaire, l'endurance et la tonification. Cette forme de Pilates combine les principes fondamentaux du Pilates avec des exercices plus dynamiques et toniques.

L'instructeur Angelina Fernandez diplômé en Pilates posture et dos vous propose un cours de mise en mouvement, renforcement et souplesse tout en douceur pour bien débuter la semaine.Utilisation de petits matériels comme le ballon paille, Swiss Ball, Magic Circle ou les Rollers( tube) et bien d'autres accessoires.

Les vendredis, un cours enfants/ados et un cours adulte de Pilates à la maison onésienne. Durant les cours, nous travaillons sur la fluidité, la mobilité, la concentration, la respiration et la souplesse. Les cours sont ouverts à tous et à tout niveaux! Il ne vous faut qu??un tapis et des habits de sport.