Le taï-chi est un art de bouger, qui combine mise en forme et relaxation selon les principes du taiji (harmonie Yin et Yang, passif et actif). Contenue du cours?: Tournement de la Soie, Forme Sept Movements, Exercices Qigong, Médiation. Plus-value?: démos, explications, coaching. Bénéfice:bien-être physique et mental, équilibre et plus
Séances personnalisées pour les jeunes Mamans! Le cours idéal pour reprendre le sport en douceur sans faire garder votre enfant, sans bouger de chez vous!
Venez faire la fête sur des rythmes latins dans la joie et la bonne humeur. Que vous soyez débutant ou que vous pratiquiez la Zumba depuis quelques temps, ce cours est pour vous !
Changez votre quotidien avec les cours de Pilates. Santé de votre corps et l’équilibre de votre mental sont garanties. Approche individuelle et professionnelle
Avec le programme Childplay Yoga les enfants jouent au Yoga pour devenir plus équilibrés, physiquement, mentalement, émotionnellement et spirituellement.
C’est l’opportunité pour eux d’améliorer leur coordination, équilibre, flexibilité, sens de l’humour, aisance en groupe, confiance de soi, concentration et de dégager leur excès d’énergie.
Appelé aussi yoga de la conscience, est une méthode de transformation, un travail énergétique qui agit sur l??esprit et l??âme à travers le corps.La kundalini est la source de l??énergie de vie universelle (prana) qui sommeille en chacun de nous.
Cours de fitness outdoor à Bernex, le jeudi à 10h. Séance en plein air mêlant renforcement musculaire, mobilité, cardio doux et respiration, dans une ambiance dynamique et bienveillante. Idéal pour bouger, se tonifier et retrouver de l’énergie. Contactez-moi pour rejoindre le cours.
Gymnastique : Cours dynamique mais tout en douceur !
Échauffement cardio, petits enchaînements simples, exercices posturaux, renforcement musculaire au sol, étirements le tout avec des musiques actuelles.
Cours collectif de Pilates à Bernex chaque lundi à 19h avec Céline Clément, professeure certifiée Qualitop. Renforcement profond, posture, mobilité et respiration dans une approche bienveillante et adaptée. 20 CHF la séance. Contactez moi pour réserver votre place.
TOTEM Lance ces nouveaux cours parents-enfants: le BabyMove pour les 1,5 à 3,5 ans.Participation d'un parent ou adulte accompagnant obligatoire !Dans un environnement sécurisé et stimulant, les tout-petits auront leur espace rien qu'à eux afin de développer leur motricité et découvrir les prémices de l'escalade.
TOTEM vous offre dans ces 6 salles un espace unique et agréable pour grimper.Nous proposons aussi des cours pour adultes et enfants ainsi que de nombreuses activités ! (anniversaires, camps de vacances, compétitions, événements ...)Plus d'infos sur notre site: totem.ch
Découvrez le karaté Kyokushin au KKCG à Châtelaine : babies dès 2 ans, minis, enfants, adolescents et adultes. Des groupes adaptés à chaque âge, pour progresser en technique, coordination, confiance et condition physique, du loisir à la compétition.
Allez droit au but : Corps-Mental-Krav Maga.
Apprendre à se défendre contre tout type d'attaques (mains nues, armes blanches, contondantes, à feu) et à se connaître soi-même, à se découvrir au moyen
Boxe anglaise et kick-boxing dès 15 ans, Ladyboxing féminin dès 16 ans au KKCG à Châtelaine. Cours de 60 minutes : boxe lundi, kick-boxing mercredi, Ladyboxing mardi et jeudi à 18h. Travail technique et condition physique. Groupes de 3 à 20 personnes.
Porter son attention, dans le sens de ?prendre soin?, sur son corps et ses attitudes change notre état d??esprit. Au fil du temps, de mes expériences, j??ai collectionné des exercices ciblés qui tonifient, qui gainent? mais aussi équilibrent et corrigent les mouvements parasites de tous les jours, soulagent la posture, le stress et les crispations.
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