BONSAÏ est un studio boutique : Max 6 personnes par cours. Cours de Pilates au sol, accessibles aux débutants comme aux confirmés.Je suis aussi nutritionniste certifiée (membre NVS)Plus de 8 ans d'enseignement, près de 1000 cours donnés en 12 mois. 5 étoiles sur Google
Choré contemporaines inspirées de danses traditionnelles, en cercle ou en ligne. Danses adaptées aux participants-es ce qui permet de prendre du plaisir. Ces danses, Angleterre, Israël, Serbie, Ukraine, Suisse,Grèce... permettent d'améliorer notre coordination, notre équilibre et de partager une expérience collective dans un cadre bienveillant
HARMONIE ET BIEN-ÊTRE SUR MESURE : Cours privés personnalisés dans mes locaux, à domicile ou en ligne. Cours collectifs de yoga et Pilates en direct via visioconférence - Disponibilité pour des séances à domicile et en entreprise.
Toujours sur des musiques actuelles et des rythmes influencés par les clips vidéo, les participantes s’expriment avec énergie et peps dans des styles modernes. Introduction des éléments fondamentaux de la technique de la street-jazz. Jeudi – Débutantes à 17h30-18h45
Vendredi-Avancées à 19h-20h30.
Inscription: http://ahvm.ch
Elle s’inspire des pas de danses traditionnelles et de métiers qu’elle stylise et adapte à la technique académique. Sa base technique est celle de la danse classique; l’expression et l’intention en font partie. Elle a ses racines dans les danses de différents pays: Ukraine, Russie, Tziganes, Espagne.
Cours collectifs de Krav Maga et Self Défense adapté aux enfants et adolescents Enfants dès 11 ans, Adolescents et jeunes adultes.Apprendre à se défendre, c’est aussi apprendre à se protéger. ??Dans un monde où l'actualité nous rappelle que personne n’est à l’abri, donnons à nos jeunes les bons réflexes, la confiance et les outils pour faire face
Cours de fitness outdoor à Bernex, le jeudi à 10h. Séance en plein air mêlant renforcement musculaire, mobilité, cardio doux et respiration, dans une ambiance dynamique et bienveillante. Idéal pour bouger, se tonifier et retrouver de l’énergie. Contactez-moi pour rejoindre le cours.
Gymnastique : Cours dynamique mais tout en douceur !
Échauffement cardio, petits enchaînements simples, exercices posturaux, renforcement musculaire au sol, étirements le tout avec des musiques actuelles.
Cours collectif de Pilates à Bernex chaque lundi à 19h avec Céline Clément, professeure certifiée Qualitop. Renforcement profond, posture, mobilité et respiration dans une approche bienveillante et adaptée. 20 CHF la séance. Contactez moi pour réserver votre place.
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