Le Pilates est un sport très en vogue qui allie travail des muscles profonds et respiration pour tonifier son corps. Voici tout ce qu’il faut savoir sur le Pilates.
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La ville de Lausanne, nichée au bord du lac Léman et entourée de collines pittoresques, est non seulement un centre culturel et universitaire de renom, mais aussi un lieu idéal pour pratiquer le Pilates. Dans cette ville suisse dynamique, où la qualité de vie est une priorité, intégrer le Pilates à votre routine quotidienne peut transformer votre bien-être physique et mental. Que vous soyez un étudiant de l'Université de Lausanne cherchant à équilibrer études et santé, ou un habitant appréciant les activités de plein air, le Pilates à Lausanne offre des opportunités uniques pour harmoniser corps et esprit. Avec des studios disséminés dans les quartiers comme Ouchy et le Flon, vous pouvez facilement accéder à des cours adaptés à tous les niveaux de condition physique.
Intégrer le Pilates dans votre routine à Lausanne peut apporter de profonds bienfaits. Voici quelques raisons convaincantes :
Le Pilates se décline en plusieurs variantes à Lausanne, chacune apportant des bénéfices uniques :
En somme, le Pilates à Lausanne représente une méthode polyvalente, adaptée à chaque étape de votre vie. Que votre objectif soit d'améliorer votre posture, de renforcer votre corps ou de trouver un moment de tranquillité dans votre journée, le Pilates offre une multitude de bénéfices. Avec ses nombreuses options et approches personnalisées disponibles dans cette ville suisse vibrante, le Pilates promet de vous reconnecter à votre corps et à votre esprit.
Un cours de Pilates est un ensemble d’exercices variés basé sur six concepts majeurs :
Le Pilates, parfois proche du yoga, s’en éloigne notamment sur ce point, à savoir la manière de respirer. Dans les deux cas, c’est une forme de gymnastique qui comprend donc un échauffement et des étirements. Par ailleurs, la gym Pilates peut nécessiter un matériel spécifique à Lausanne outre le tapis de sol ou natte de gym :
...La polyvalence des articles se prête à une multitude d’exercices. La fréquence d’utilisation varie selon les studios et le style de Pilates pratiqué.
La gymnastique Pilates se pratique en salle de sport ou en studio Pilates. À à Lausanne comme à Paris, différents styles de Pilates sont enseignés :
S’y ajoutent des cours qui mixent différentes activités physiques, comme le yogalates (yoga et pilates), le piloxing (pilates, boxe, danse et fitness), le Poolate (dans une piscine à Lausanne), etc. Tous présentent des bienfaits en termes de renforcement des muscles et de (re)mise en forme physique.
Toute activité physique implique le port de vêtements adaptés. Pour bien choisir sa tenue avant des cours collectifs ou individuels de Pilates à Lausanne, il faut tenir compte de quelques critères :
Pour les exercices en suspension, le pantalon de yoga ample est déconseillé. En effet, la surface de contact avec votre corps doit être aussi importante que possible à Lausanne. Mais de manière générale, vous devez vous habiller comme avant un cours de gym douce :
Vous n’avez donc pas nécessairement besoin d’investir dans une nouvelle garde-robe, surtout s’il s’agit d’une séance d’essai. Misez avant tout sur le confort pour sélectionner votre tenue de sport.
(Très bien)
Justine est à l’écoute et a une énergie très positive qui donne la patate!!!
Julie R. le 02.11.2021
