Cours collectifs mixtes composés d'exercices dynamiques et variés effectués en musique, permettant de renforcer sa musculature et de brûler des calories.
Programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et renforcement musculaire, équilibre et flexibilité sur des chorégraphies inspirées des danses latines (salsa, merengue??). Brulez des calories tout en vous amusant! Minimum 3 participants. PAS de douche sur place.
Un entraînement complet, efficace et sans prise de tête! Au programme : circuits training, renforcement, gainage dynamique et cardio léger pour développer force et tonicité. Accessible à tous niveaux : chacun progresse à son rythme, dans une ambiance sportive et motivante.
Cours ouvert à tous les niveaux pour garder la forme!Nous vous proposons des exercices globaux, fonctionnels et/ou spécifiques pour préserver votre masse musculaire et votre force. Vous améliorez également votre endurance et votre équilibre.
Cours en petit groupe, donné par une physiothérapeute formée en Pilates et spécialisée en santé de la femme. Ce type de Pilates se diférencie du classique, car les exercices sont choisi et adaptés pour travailler vos symptômes/faiblesses. Adapté à tout niveau y compris enceinte et en post-partum.
70min de cours: 30min de cardio - 35min de renforcement musculaire complet et profond - 5min d'étirement et détente. Etre en forme dans la bonne humeur, c'est possible! Lundi 19.30-20.40 Echichens, salle PolyvalenteMercredi 19.30-20.40 Prilly - collège de Jolimont 2 premiers cours offerts
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