Cours de Cardio et d'Aérobic • par des professionnels passionnés •

Le cours de Gym&Dance est organisé avec 45 minutes de dance - Zumba style - et 15 minutes de renforcement musculaire. Il prévoit une forte sollicitation des articulations et une intense activité cardio. S’adresse surtout aux personnes qui ont déjà une attitude sportive et qui aiment bouger en musique!

Reprise des cours dès mercredi 16.08.2023!!! Musique moderne rythmée et dynamique, mélange de danse et de cardio. Cours donnés par une monitrice diplômée. Mercredi de 18h45 à 19h45 Salle de gym CESCOLE - Colombier

Le Cardio Fit Training / HIIT est une technologie organisationnelle de l'entrainement allié aux méthodes scientifiques dédiée à l'optimisation de la capacité cardio respiratoire et cardio vasculaire. Compétences du Coach : Maitrise Universitaire STAPS / Master en Sciences du Sport - Brevets d'Etat Professionnels BEES BPJEPS Fitness Forme Force

Cours avec élastiques qui se concentre sur le renforcement des muscles fessiers et le plancher pelvien pour maintenir un bon équilibre des hanches ainsi que du corps dans son ensemble.

Rendez-vous tous les jeudis à 18h à la Rue Centrale 50 à Moutier avec Lorenzo. Durant environ 1h, nous irons courir dans les alentours de la ville de Moutier, et nous arrêterons à des endroits afin d'effectuer quelques exercices de renforcement musculaire. Tous niveaux bienvenus ! Chaque exercices et parcours seront adaptés.

Rendez-vous tous les jeudis à 18h à la Rue Centrale 50 à Moutier avec Lorenzo. Durant environ 1h, nous irons courir dans les alentours de la ville de Moutier, et nous arrêterons à des endroits afin d'effectuer quelques exercices de renforcement musculaire. Tous niveaux bienvenus ! Chaque exercices et parcours seront adaptés.

30min. de cardio-dance et 30min. de renforcement musculaire des bras, abdos-fessiers suivis d'un stretching.

HIIT Boostez votre métabolisme avec des entrainements cardio intenses. Des enchainements qui combinent des exercices de cardio de haute intensité et des séries de renforcements musculaires.