Cours de Yoga dans le Canton de Vaud • Harmoniser le Corps et l’Esprit •

TOTEM offre des cours de Yoga dans ces studios spécialisés de ses salles d'escalades de Meyrin, Versoix, Ecublens et Vevey. Ouvert à tous, le yoga a de nombreux bénéfices physiques (flexibilité, équilibre, force, mobilité) et mentaux (relaxation, équilibre corps-esprit) Venez découvrir notre offre unique: totem.ch/yoga

Cette technique offre une exploration de soi tant au niveau physique qu’émotionnel. La pratique aérienne propose une revisite des postures au sol. Le tissu comme support permet de se relâcher, de se renforcer et de soutenir les articulations pour travailler sa flexibilité.

Nous vous proposons différents cours de Yoga collectifs et privés. Vous recevez des conseils personnalisés pendant la pratique afin de progresser en toute sérénité et confiance. Pendant vos séances, vous vous consacrez totalement à vous-mêmes, afin de vous épanouir, de vous ressourcer profondément, de trouver l’harmonie.

Kundalini Yoga: pranayama, asanas, meditation, mantras, relaxation. Se remettre en mouvement en musique. L'essayer c'est l'adopter!

Nous vous proposons 6 cours de yoga périnatal par semaine, en prénatal comme en postnatal avec bébé. L’enseignant est certifié méthode de Gasquet, une sécurité et un sérieux sur le sujet. Il enseigne également aux sages-femmes de la Haute Ecole de Santé de Genève cette discipline complète et de plus en plus populaire. cours avec co-parents

Le yoga apporte un équilibre entre tension et détente à travers les postures et le souffle. Il permet de se mettre à l’écoute des messages profonds du corps, de s’ouvrir à l’épanouissement de l’être et de se retrouver. Cours ouvert à toutes et à tous. Chacun part de là où il est !

La pratique de asanas (postures), pranayamas (techniques respiratoires), mudras (gestes) et bandhas (verrouillages) nous amène au Yoga, que signifie l'union. Cette pratique équilibre l'énergie solaire (Ha) e l'énergie lunaire (Tha), le corps et le mental et apporte le bien-être du corps physique, mental et de l'esprit.

Prendre un moment privilégié de partage avec son enfant, de détente et de bien-être !

Un cours de yoga doux pour tous les âges pour s'initier au yoga ou développer une pratique adaptée à son corps et à son âge.

Le Do IN signifie la voie du mouvement, c'est une forme de Yoga qui vient de Chine, cela comprend des étirements, des exercices d’assouplissements, avec la respiration et l’auto-massage, qui favorisent la libre circulation de l'énergie et du sang dans notre corps. C’est prendre conscience de notre corps, s'auto diagnostiquer, se faire du bien.

Pour les personnes avec des limitations dans leurs mouvements mais qui souhaitent continuer à bouger, les cours de yoga sur chaise sont particulièrement adaptés.

Une technique combinant Yoga, Tai Chi et danse pour retrouver un équilibre entre le corps et l'esprit, trouver le calme et dissiper le stress !

Travail de renforcement musculaire, de souplesse et de relaxation inspiré du yoga, mouvement Qi et danse.

La seance dure 1h. Elle debute par des exercices de respirations, de rires ,suivi par une seance de relaxation( allongé=apporter une natte ou assis). Les seances ont lieu les 2eme et 4eme mardi du mois de 18h30 à 19h30 à la Maison de quartier Bel Air ,rue du Nord à Vevey ,pres de la place Robin.dans le cadre de Troc savoir.tenue confortable..

Un cours combinant des postures et kriyas selon le Hatha Yoga de l'école Bihar. Proposé dans un rythme adapté et dynamique.Découvrez une nouvelle gratitude pour votre force intérieur. Le cours se termine par 10 minutes de relaxation du corps entier où vous explorez la profondeur de votre être, guidé par des sons et des parfums sacrés.

Le Viniyoga est un Yoga postural doux et méditatif, centré sur la relation entre le souffle et le mouvement. Accessible aux débutants, la pratique s'adapte à la personne et à ses dispositions particulières. Le cours est aussi accompagné en musique (chant de mantra, piano, bol tibétain) par moments, et le silence a aussi une place importante.

Prendre un moment pour soi en harmonie avec son corps et son bébé ! A l'écoute de soi dans cette période particulière de la grossesse !