Remise en forme - Salle privée ou à domicile

Vous souhaitez retrouver la forme, perdre du poids ou simplement vous sentir mieux dans votre corps ? Je vous propose un accompagnement individuel structuré et adapté à votre situation.

BILAN DE FORME COMPLET
Tout commence par une évaluation complète : mobilité, stabilité, posture, condition physique et composition corporelle. Ce bilan identifie précisément vos points forts, vos déséquilibres et vos axes de progression.

SÉANCES INDIVIDUELLES
Chaque séance est conçue pour vous. Renforcement musculaire, mobilité, exercices correctifs, cardio fonctionnel : le contenu évolue avec vos progrès. En salle privée haut de gamme aux Eaux-Vives.

SUIVI EN LIGNE
Vous accédez à une plateforme personnalisée : rapports de bilan détaillés, suivi de vos mesures, historique photos et gestion des séances. Vous visualisez concrètement votre progression.

DES RÉSULTATS MESURABLES
Des re-tests réguliers permettent d'objectiver vos progrès et d'ajuster le programme. Pas de ressenti subjectif : des données concrètes.

FORMULES FLEXIBLES
Suivi régulier (1+ séances/semaine) ou semi-autonome (1-2 séances/mois + programme personnel). L'objectif est de vous rendre progressivement autonome.

Certifié FMS (Functional Movement Systems). Diplômé Functional Trainer, Université de Lausanne.

Programme

Phase 1 — Bilan et analyse
Évaluation complète de vos capacités physiques, analyse posturale, questionnaire sur vos objectifs et contraintes santé.
Définition d'objectifs clairs et réalistes.

Phase 2 — Programme personnalisé
Plan d'entraînement sur-mesure combinant séances encadrées et routine autonome. Exercices correctifs, renforcement fonctionnel, mobilité et cardio adaptés à votre niveau.

Phase 3 — Suivi et progression
Bilans réguliers pour mesurer les progrès, ajuster le programme et maintenir la motivation.
Accès continu à la plateforme de suivi en ligne.

Prérequis

Aucun prérequis. Ces cours s'adressent à tous : débutants complets, reprise après une pause, seniors, personnes en surpoids, douleurs chroniques ou suivi post-rééducation.
Le bilan initial permet d'adapter l'accompagnement à chaque situation.
Compatible avec un suivi médical ou physiothérapeutique.

Pour aller plus loin

https://jm-lecoach.ch/remise-en-forme/