M. NICOL | Cardio-boxing & Remise en forme

 

Cardio-Boxing & Remise en forme – Se défouler, progresser et reprendre confiance

Vous cherchez une activité sportive dynamique pour vous remettre en forme, vous défouler et retrouver le plaisir de bouger ?

Je propose des coachings personnalisés mêlant boxe, kickboxing, cardio et renforcement musculaire, accessibles même si vous n'avez jamais pratiqué de sport de combat.

Je suis Marine Nicol, coach diplômée et boxeuse professionnelle. Mon objectif n'est pas de vous transformer en combattante : c'est d'utiliser la boxe comme un outil pour vous aider à progresser physiquement et mentalement.

Pendant les séances, nous pouvons travailler :

Cardio et endurance

Renforcement de l'ensemble du corps

Boxe sur pattes d'ours et paos

Coordination et mobilité

Tonification

Gestion de l'effort

Confiance en soi

Dépassement personnel

???? Pas besoin de savoir boxer.
Les exercices sont adaptés à votre condition physique et progressent à votre rythme.

Cette formule convient particulièrement aux personnes qui souhaitent reprendre une activité sportive sans forcément aimer les salles de fitness ou les entraînements répétitifs.

???? Montreux – Villeneuve – Vevey et alentours
Séances possibles en intérieur, en extérieur ou à domicile selon la localisation.

???? Coaching individuel ou duo
⏱️ Environ 1 heure

120 CHF la séance
Pack 10 séances : 1'100 CHF
Pack 20 séances : 2'000 CHF

Vous avez envie de découvrir une autre façon de faire du sport ? Écrivez-moi pour organiser votre première séance.

Programme

Une séance mélange boxe, cardio et préparation physique avec notamment :

Initiation aux mouvements de boxe

Travail aux pattes d’ours et aux paos

Exercices cardio ludiques

Renforcement de l'ensemble du corps

Coordination et équilibre

Mobilité

Endurance

Circuits training adaptés

Exercices permettant de se défouler et de gagner en confiance

Le programme évolue avec vous. L'objectif est de progresser sur le long terme, sans séances répétitives ni recherche de performance à tout prix.

Prérequis

Aucune expérience en boxe ou en sport de combat n'est nécessaire.

Ce coaching convient également aux personnes qui reprennent le sport après une longue pause.

Chaque exercice peut être adapté à votre condition physique, votre âge et votre niveau.

Il suffit de venir avec une tenue de sport, une bouteille d'eau et l'envie de bouger !

Vidéo de présentation

Pour aller plus loin

https://marineboxecoaching.ch/