Sophrologie Cours 1H hebdomadaire midi-soir

Apprendre à se détendre, à mieux respirer ; ancrage et décontraction musculaire ; visualisations positives.

Pour développer sérénité et mieux-être, base d'une nouvelle façon de vivre et d'être.

Pour une meilleure gestion du Stress.

Les positions sont - en alternance : debout - assis sur une chaise - allongée.

Pour tous niveaux, dont les débutants - Petits groupes - Respect bienveillant de chacun.

Programme

La Sophrologie une harmonisation Corps - Esprit
La Sophrologie utilise les techniques de conscience corporelle : ancrage du corps et décontraction musculaire.
Elle active l’harmonisation du corps et de l’esprit.
Elle puise dans les méthodes de conscience de la respiration
Elle utilise les ressources de la visualisation positive (images mentales guidées).
La Sophrologie apprend à écouter son corps dans ses rythmes, ses mouvements, ses besoins.
Elle développe sérénité et mieux-être.
Elle ouvre au monde intérieur et devient la base d'une nouvelle façon de vivre et d'être.
Elle permet de contacter 3 ressources fondamentales :
la réalité objective - l’action positive - la réalité vécue.

La Sophrologie est un cheminement vers la connaissance de soi, une nouvelle façon de vivre son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.
Une ressource dans la gestion du Stress.

Prérequis

aucun niveau requis

Pour aller plus loin

http://www.sophrologie-corps-esprit.com