Gestion du stress avec la Sophrologie Caycédienne

La Sophrologie Caycedienne est une méthode qui permet en particulier de mieux gérer son stress et ses émotions. Elle utilise des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation et d’activation du corps et de l’esprit. Le cours consiste à comprendre les effets du stress et à les éliminer grâce à la pratique. D’autres techniques permettent de renforcer des sensations et sentiments positifs dans le corps et l'esprit. Les techniques enregistrées et les fiches résumé de chaque cours sont transmises

Programme

Le programme comporte des techniques et des informations théoriques sur la méthodologie de la sophrologie Caycédienne. Les pratiques abordées et leur utilité sont les suivantes :
- La Sophronisation de Base détend le corps entier
- La Respiration Diaphragmatique Pausée apporte du calme et de la sérénité
- Le Sophro-déplacement du Négatif élimine les tensions, frustrations et colères réprimées dans le corps entier
- La Sophro-Présence du Positif amène un état de conscience positif
- La Sophro-Attention renforce la capacité de concentration
- La Sophro-Respiration Synchronique améliore la confiance en soi
- La Technique Conditionnée diminue le stress et permet de retrouver la sérénité
- La Sophro-Stimulation Locale dynamise ou apaise une partie du corps tendue ou douloureuse
- La Protection Sophroliminale du Sommeil améliore la qualité du sommeil
- La Relaxation Dynamique 1 active et détend à la fois le corps et l'esprit

Prérequis

La Sophrologie est adaptée à tous, quel que soit l'âge et la condition physique. Les techniques sont simples et efficaces. Elles peuvent se pratiquer où et quand la personne le souhaite, assise, debout ou couchée. Elles ne requièrent aucun matériel particulier, ni de tenue vestimentaire particulière

Pour aller plus loin

https://www.sophroharmonie.ch