D. DUPERRET | Apprenez à gérer votre stress!

Vous ressentez le poids du stress quotidien et cherchez une méthode efficace pour retrouver sérénité et bien-être? Mon programme en visio, pensé pour s'intégrer facilement dans votre emploi du temps, vous fournira les clés pour atténuer l'impact du stress sur votre corps et votre esprit.

En seulement 6 semaines, vous pourrez acquérir des techniques pour mieux gérer les pressions de la vie quotidienne.

Chaque séance de 50 minutes est dédiée à des exercices accessibles de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation. Ces pratiques sont spécialement conçues pour dissiper rapidement les tensions, clarifier l'esprit et vous revitaliser, tout en renforçant vos propres capacités à faire face aux situations stressantes.

Non seulement vous terminerez chaque session avec un sentiment de détente et de calme, mais vous repartirez également avec des outils concrets à utiliser dans votre quotidien pour prolonger les effets bénéfiques au-delà des séances.

Vous apprendrez à :

- Détendre votre corps et votre esprit
- Réduire les tensions accumulées, tant physiques que mentales
- Diminuer l'impact du stress sur votre bien-être général
- Prendre du recul face aux situations stressantes
- Conserver un état d'esprit positif et serein, essentiel pour une vie équilibrée

Pour vous permettre de continuer à pratiquer en toute autonomie et renforcer les bienfaits, vous aurez la possibilité d'enregistrer chaque technique.

Programme

Format : 6 séances hebdomadaires de 50 minutes en visio
Horaires : du lundi au vendredi, de 8h30 à 18h30 – à convenir ensemble (les horaires peuvent varier d’une semaine à l’autre si vous le souhaitez)
Les séances sont aussi faisables en présentiel les mercredis à mon cabinet à Montreux
Tarif : CHF 720.-

Prérequis

Aucun pré-requis nécessaire.
Techniques faciles et efficaces accessibles à toutes et tous.

Pour aller plus loin

https://www.aequilibrium-sophro.ch/pr...