Initiations à la méditation pleine conscience MBSR (Mindfulness) présentiel et en ligne, individuel ou groupe

Et si on s'initiait ensemble à la pleine conscience en groupe/individuel ?
En présentiel ou en ligne (via zoom)?

Prenant du TEMPS POUR SOI, pour RALENTIR, découvrir L'INSTANT PRÉSENT et PRENDRE SOIN DE SOI?

Ce cours pour débutant vous permettra de découvrir la pleine conscience et de la pratiquer de manière couchée, assise et en mouvement, guidé par une professionnelle formée à la Faculté de médecine de l'Université de Genève par le Dr. Guido Bondolfi, le Dr Christophe André et instructrice pleine MBSR.
Vous pourrez également intégrer la méditation de pleine conscience dans votre vie quotidienne par des exercices, lectures et audios méditatifs inclus.

Infos et inscriptions à *** ou téléphone.

Au plaisir de faire votre connaissance et vous accompagner dans la pleine conscience.

La pleine conscience nous permet de passer du mode FAIRE, largement véhiculé par notre société, au mode ETRE. De découvrir son Etre intérieur, d'être bienveillant envers soi-même, d'améliorer sa santé, sa gestion du stress et d'apprendre à vivre au PRÉSENT.

La pratique de la pleine conscience nous permet d’observer ce qui est, dans l’instant présent, avec une attitude bienveillante, ouverte et sans jugement.
Elle nous aide à mieux vivre nos émotions, augmente la résilience et la bienveillance. Prévient le stress et le burn-out. Conseillée en parallèle à une thérapie.

Ses bénéfices ont été validés scientifiquement dans de nombreux domaines liés à la santé et ne sont plus à prouver.

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Je suis formée selon le programme MBSR via son fondateur, le Dr. Jon Kabat Zinn qui a fondé la Clinique du stress. J'ai eu la chance d'être formée par le Dr. Guido Bondolfi, responsable service psychiatrie aux HUG, Edel Maex (pionniers de la méditation en Suisse romande et Belgique) et Christophe André qui font partie du comité scientifique de ma formation. Egalement par le Dr. Edel Maex, Pascal Auclair, M. et Mme Genoud.

Programme

Ce cours pour débutant vous permettra de découvrir la pleine conscience et de la pratiquer de manière couchée, (body-scan) assise et en mouvement. Vous pourrez également l'intégrer dans votre vie quotidienne par des exercices, des lectures et des audios méditatifs. (plusieurs séances)

Prix : Frs. 40 en présentiel et en groupe. Individuel : Frs. 120.-- les 3 premières séances. Ensuite CHF 100.-- la séance. En ligne Frs. 80.-- la séance

Informations et inscriptions à *** ou par téléphone.

Au plaisir de faire votre connaissance et vous accompagner dans la pleine conscience, une nouvelle manière de vivre.

Exercices pratiques de méditation assise, couchée et en mouvements.

Repères théoriques.

Partages d’expériences.

Programme de coaching individualisé et à votre rythme.
Accès aux audios méditatifs de mon site.

Horaires à la demande, n'hésitez pas à me contacter.

Soirées d'informations sur le programme de réduction du stress par la méditation pleine conscience MBSR régulièrement, le jeudi soir 18h-19h à Romanel-sur-Lausanne, lundi soir et samedi matin à Lausanne (gratuit à Lausanne)

Pratiques de méditation pleine conscience (mindfulness) couchée : body scan
Méditations assises
Repères théoriques
Échanges

Prérequis

Aucun
Avec ou sans pratique méditative
Ouverte également à des personnes pratiquant déjà la pleine conscience ou autre forme de méditation

Pour aller plus loin

https://www.blue-meditation.ch/initia...