Réduire son stress à l'aide de la PNL et des outils créatifs

Comment réagissez-vous lorsque vous ressentez une forme de surcharge, lorsque vous recevez une remarque qui vous touche ou lorsque vous êtes confronté-e à un blocage récurrent ? Nous verrons durant cette rencontre comment intégrer dans votre journée une respiration de qualité qui aura pour effet de favoriser une relaxation équilibrée et d'améliorer votre sommeil. A cela s'ajoutera quelques exercices de conscience corporelle simples vous permettant de vous recentrer afin d'aller à l'essentiel. Nous parlerons également de l'importance du discours interne et de l'apport significatif d'un slogan positif permettant de renforcer votre confiance en vous et votre capacité d'agir.

Programme

· Exercices simples de respiration et de conscience corporelle
· Cas pratiques et exercices : comprendre comment se construit une situation de stress de
votre quotidien
· L’influence de la pensée sur nos émotions et sur nos comportements
· Transformer son discours interne
· La visualisation positive et l’ancrage (outils provenant de la PNL)

Prérequis

Pas besoin de prérequis.

Vidéo de présentation