A. AOBDIA | Quand on porte trop et qu'on s'oublie : revenir à soi

Vous êtes une femme et vous êtes souvent celle sur qui l'on peut compter. Celle qui écoute, aide, organise, s'adapte, prend soin des autres ou pense à leurs besoins avant les siens.

Et à force de beaucoup donner, il arrive que l'on finisse par ne plus très bien savoir ce que l'on veut, ce dont on a besoin… ou même qui l'on est en dehors de tous les rôles que l'on occupe.

Cet atelier est une invitation à revenir à soi.

Dans un petit groupe bienveillant, je vous propose un espace pour ralentir, vous écouter et explorer ce qui se joue derrière cette tendance à vous oublier : les habitudes prises au fil des années, les peurs, les croyances, la culpabilité, la difficulté à poser des limites ou simplement le sentiment de devoir toujours assurer.

À travers des temps d'échange, d'introspection et des pratiques guidées, notamment inspirées de l'EFT (Emotional Freedom Techniques), nous irons progressivement à la rencontre de vos émotions, de vos besoins et de ce que vous souhaitez aujourd'hui pour vous-même.

Il ne s'agit pas de cesser de prendre soin des personnes que vous aimez, ni de devenir quelqu'un d'autre. Il s'agit de vous remettre, vous aussi, à l'intérieur de l'équation.

Cet atelier s'adresse principalement aux femmes à partir de 35 ans qui ressentent le besoin de retrouver davantage d'espace pour elles-mêmes, de confiance, d'apaisement et de liberté intérieure.

Aucune expérience préalable n'est nécessaire. Vous pouvez participer sans avoir jamais pratiqué l'EFT ou suivi de démarche de développement personnel.

Les ateliers sont proposés en petits groupes, en présentiel en région parisienne et à distance en visioconférence.

Programme

L’atelier alterne temps d’échange, exploration personnelle et pratiques guidées.

Nous partirons de la manière dont chacune a appris à prendre soin des autres, à s’adapter ou à faire passer leurs besoins avant les siens, pour explorer ce que cela produit aujourd’hui dans sa vie.

Selon la thématique et ce qui émerge dans le groupe, nous pourrons notamment travailler sur :

– l’écoute de ses propres besoins et envies ;
– la difficulté à poser des limites ou à dire non ;
– la culpabilité à penser à soi ;
– les peurs et croyances qui nous maintiennent dans certains fonctionnements ;
– la confiance en soi et la liberté de faire des choix qui nous ressemblent.

Des pratiques inspirées notamment de l’EFT permettront d’explorer et d’apaiser les émotions et blocages rencontrés.

Chacune reste libre de partager ce qu’elle souhaite : il n’est pas nécessaire de raconter son histoire personnelle au groupe pour participer pleinement à l’atelier.

Prérequis

Aucun prérequis n’est nécessaire. L’atelier est accessible à toutes, que vous connaissiez déjà l’EFT et le développement personnel ou que vous les découvriez.

Pour aller plus loin

https://www.anne-aobdia.fr/