Retraites silencieuses de méditation en Valais et au Portugal

RETRAITES SILENCIEUSES de méditation en VALAIS en petit groupe de 15 personnes. Initiation à la technique de méditation silencieuse ouvert à tous. Formatrice et coach certifiée. Accompagnement personnalisé durant tout le weekend.

Marquez une pause lors d'un weekend, prenez de la distance, respirez et méditez en petit groupe, passez des journées en silence dans un écrin de nature propice à la méditation et à la réflexion. Retraite du vendredi soir 19h au dimanche après-midi.

Vous allez expérimenter le silence durant tout le weekend, sans écrans, lecture ou écritures pour vous connecter à vos sensations.
Les moments d'accompagnement personnalisé et journaliers vous aideront à relâcher vos tensions et à vous encourager d’avancer vers le chemin qui est le vôtre.

Prendre du temps pour contempler la nature, être à l’écoute de ce qui se passe en nous et autour de nous, sans jugement et avec bienveillance.

Retraites 2026:
Champex, en Valais en Suisse, chambre individuelle (1 personne par chambre), en pension complète végétarienne:

Mars 20-22
Juin 5-7
Septembre 25-27
Octobre 23-25
Novembre 20-22

Tarifs: dès ChF 650.- par personne pour le weekend tout inclus.
Acompte: CHF 350.- à l'inscription et le solde 30 jours avant le début de la retraite.
Le tarifs comprend l'hébergement de 2 nuits, la pension complète, les pauses, la salle, le matériel de méditation, la formation et l'encadrement.
Non-inclus:Le trajet aller/retour, l'’assurance annulation. Co-voiturage possible.
En cas de difficulté de paiement, des arrangements sont possibles. Merci de nous contacter.
Bien à vous,
Melissa

Programme

Une journée type de la retraite méditative silencieuse:

05 :30 Réveil (Gong)
 06 :00 : 07 :00 Méditation dans le hall / Guidance
 07 :15 : 08 :15 Méditation dans le hall / Guidance
 08 :15 – 09 :00 Petit-déjeuner en silence pris individuellement
 09 :00 – 10 :00 Temps pour soi / Entretien individuel avec la formatrice
 10 :00 – 11 :00 Méditation / Pratique
 11 :30 – 12 :00 Repas en silence pris individuellement
 12 :00 – 13 :30 Entretien avec la formatrice / Temps pour soi
 13 :30 – 14 :30 Méditation / Guidance
 14 :45 – 15 :45 Méditation / Pratique
 15 :45 – 16 :00 Pause thé/café pris individuellement
 16 :00 – 17 :00 Temps pour soi / entretiens
 17 :00 – 18 :00 Méditation / Guidance et pratique
 18 :00 – 19 :00 Repas en silence pris individuellement
 19 :00 – 20 :00 Documentaire
 20 :00 – 20 :30 Questions/réponses dans la salle
 20 :30 – 21 :30 Temps pour soi. Extinction des feux.

Prérequis

Ouvert à tous, dès 16 ans

Pour aller plus loin

https://www.retraitesmeditatives.ch/