Prenez conscience par la marche méditative

Comme l'a dit Hippocrate: "La marche est le meilleur remède pour l'homme."

Les bienfaits de la marche sont multiples. En plus d’améliorer le sommeil, la digestion, la baisse de la tension artériel, amélioration du système respiratoire et cardiaque, elle apaise notre esprit et nous pousse à la réflexion.

marche en pleine conscience / technique respiratoire / marche aveugle / marche afghane / cohérence cardiaque / développement personnel / bien-être physique et émotionnel

Voilà quelques exemples de ce qui vous attends en venant me rejoindre.

Quelques soit votre niveau vous êtes les bienvenus.

Programme

La marche méditative est une pratique ancienne ancrée dans diverses traditions. Elle offre une multitude d'avantages tant pour la santé physique que mentale. Cette activité simple, accessible à tous, combine les bienfaits de la marche avec ceux de la méditation, créant ainsi une expérience holistique bénéfique.

Sur le plan physique, la marche méditative favorise la circulation sanguine, renforce le cœur et régule la pression artérielle. Sa pratique régulière peut également aider à maintenir votre poids de forme et à renforcer vos muscles, en particulier ceux des jambes. De plus, la marche méditative soutient le système immunitaire, contribuant ainsi à une meilleure résistance aux maladies.

Sur le plan mental, cette activité favorise la réduction du stress et de l'anxiété. En vous concentrant sur votre démarche et votre respiration, vous détournez votre attention de vos préoccupations quotidiennes, ce qui permet à l'esprit de se détendre.

La connexion avec la nature est un autre aspect bénéfique de la marche méditative. En marchant en plein air, vous pouvez apprécier la beauté de votre environnement, ce qui contribue à une sensation de calme et de sérénité.

Créez un lien entre le corps, l'esprit et la nature, renforcez votre sentiment d'appartenance et de facilitation mentale en venant découvrir tous les bienfaits de la marche méditative.
Une activité que je propose également durant ma formation "Donnez du sens à vos négociations".

Pour aller plus loin

www.latelierformations.com