Journée d’initiation à la Pleine Conscience

Durant cet atelier, nous cheminerons ensemble dans la découverte de ce qu’est la méditation de Pleine Conscience. La journée sera composée de plusieurs exercices pratiques et ponctuée de repères théoriques et de moments d’échanges.

Cet atelier se déclinera autour de plusieurs axes:
- faire une pause, prendre soin de soi dans un environnement propice au calme
- découvrir différentes formes de pratiques méditatives contemporaines adaptées à notre mode de vie
- cultiver une présence attentive et bienveillante
- renforcer les capacités d'attention, la stabilité et la clarté mentale
- comprendre pourquoi et comment méditer

Contenu de l'atelier:
- repères théoriques et méthodologiques
- pratiques de méditation assise ou marchée, mouvements inspirés du taï-chi et du yoga
- partages et mise en commun des expériences

Prérequis

Ouvert à toutes et à tous, avec ou sans pratique antérieure de méditation.

Pour aller plus loin

https://www.ressource-mindfulness.ch/...