Espace Prévention La Côte

L'utilisation du ballon permet de se remettre en forme tout en douceur après la naissance de bébé en renforçant la musculature abdominale et les muscles du plancher pelvien.

Une alliance subtile de techniques orientales et occidentales pour développer la détente, le bien-être et l'harmonie entre le corps, le souffle, le mental et l'esprit.

Des exercices variés pour tonifier votre corps, améliorer votre posture, prévenir les chutes, ...

Exercices simples, harmonieux, stimulés par un support musical varié pour maintenir la forme et rester mobile. Échauffement, renforcement, exercices au sol et étirements.

Préservez votre mobilité tout en douceur avec l'effet d'apesanteur du corps dans l'eau. Les mouvements sont plus faciles à réaliser en piscine.

Méthode d'étirement progressive et tout en douceur. Favorise une meilleure mise en forme en respectant les limites de chacun.

Ce type de yoga est particulièrement conseillé aux seniors. Cette pratique douce permet de travailler des postures simples et toutes formes de respiration. Adapté à tous, quelle que soit votre condition physique.

Le Qi Gong est un art énergétique faisant partie de la médecine chinoise. Une série d'exercices, alliant mouvements et respiration, vous sera proposée au gré des saisons et de vos besoins. Cela permettra à l'Energie Vitale de circuler, d'entretenir votre corps et votre santé, tout en apaisant votre mental.