Nordic Walking Geneva - Canton de Genève

Se former à la technique ALFA et ensuite aller se ressourcer dans la nature seul ou en groupe. Les séances Découverte et les sessions d’Initiation permettent de goûter au plaisir, à la vitalité et au bien-être général que procure la pratique du Nordic Walking.

Qu’est-ce que le Nordic Walking ?
Le Nordic Walking est un sport de plein air qui s’exerce sur la base d’une marche accélérée accompagnée de bâtons spécifiques permettant de propulser le corps vers l’avant et d’allonger la foulée. Les compétiteurs scandinaves de ski de fond de haut niveau l'ont développé dans les années 1970 pour s'entraîner en dehors de la saison d’hiver. Devenue depuis une activité physique d’endurance facilement adaptable, elle a très rapidement conquis sa popularité aux plans européen et international.

Qui peut pratiquer le Nordic Walking ?
En tant que sport complet, il est bénéfique à tous et à tout âge. Il convient aussi bien aux jeunes, aux sportifs confirmés, qu’aux retraités, ce qui rend sa pratique particulièrement conviviale. L'intensité des entraînements peut être ajustée à divers groupes pour la santé, la rééducation, la condition physique, ou en complément à d’autres activités sportives.

Quels sont les bienfaits de la marche nordique ?
Le Nordic Walking conduit à développer la force, l’endurance, la mobilité et la coordination. Grâce à l'utilisation des bâtons, l'entraînement mobilise 90% des chaînes musculaires. Sa pratique régulière est reconnue pour ses effets bénéfiques sur les systèmes immunitaire et cardio-vasculaire, sur le métabolisme et sur toutes les articulations.

Les compétences acquises à travers une technique maîtrisée de la foulée, du contrôle du corps et de la posture peuvent en outre être transférées à la vie quotidienne.

Programme

Le programme du 1er semestre 2024 est désormais publié.
La prochaine séance Découverte aura lieu le samedi 16 mars et la prochaine session Initiation débutera le mardi 19 mars. Une seule formation est au programme compte tenu de mes absences, à l’identique de l’automne dernier. Cette année 2024 marquera la fin de mon activité en tant qu’instructrice et mon au revoir auprès de ma clientèle après 10 ans de Nordic Walking. Je reviendrai sur le sujet en automne.
Pour toute demande spécifique, en individuel ou en groupe, n'hésitez pas à me contacter.
Au plaisir de retrouver mes participants et d’accueillir les nouveaux venus !

Prérequis

Pas de prérequis technique particulier. Prévoir des vêtements et chaussures de sport pour pratiquer l'activité.
Les bâtons spécifiques au Nordic Walking sont donnés en prêt pendant les formations.

Pour aller plus loin

https://www.nordicwalkinggeneva.com