Marche sportive ou de détente, renforcement musculaire

#bungypumpgrosdevaud

Lors de l'initiation et des cours, je vais vous montrer la décomposition de la technique de marche, la perfectionner, comment décharger l’appareil locomoteur (hanches, genoux et cheville) à la descente, nous allons faire des exercices ludiques pour exercer la coordination, faire du gainage et du renforcement musculaire.

Programme

Au programme Initiation - env. 30min: Présentation et/ou réglage des bâtons, décomposition des mouvements et apprentissage de la base de la marche.

Cours 1h :Échauffement, Marche, Renforcement musculaire, Stretching

Prérequis

Aucune disposition pré requise pour pratiquer ce sport, il n'est pas nécessaire d'être un sportif confirmé pour pratiquer la marche BungyPump. Discipline sportive tout en douceur.
Diverses possibilités de se perfectionner et améliorer sa condition physique. Très apprécié pour la rééducation et récupération après une opération ou accident ou un lourd traitement. Coordination des mouvements de son corps, amélioration et récupération de sa capacité respiratoire (surtout après Covid). Un bienfait pour sa santé.

Venez impérativement 10 minutes avant le début du cours si vous devez régler le matériel.
Habillez-vous en conséquence (sport, marche) et ayez de bonnes chaussures.