Cours d'initiation privé : La Chaux-de-Fonds / Val-de-Ruz / Val-de-Travers / Littoral Neuchâtelois

D'origine finlandaise, le NORDIC WALKING – ou marche nordique – est un sport de plein air qui associe de manière harmonieuse PRÉVENTION et ENTRTETIEN de la SANTÉ, performance sportive, motivation et plaisir. Il consiste en une MARCHE ACTIVE avec deux bâtons spécifiques. Il peut se pratiquer toute l'année, partout, seul ou en groupe et à tout âge.

LE PRINCIPE est d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et de PROPULSER le corps à l’aide des bâtons. Ces derniers ont l’avantage non seulement de bien faire travailler le haut du corps (bras, épaules, nuque, dos, abdominaux, etc.) mais également d'alléger la charge des membres inférieurs. Et grâce à l'amplitude des mouvements, le corps dans tout son ensemble doit faire davantage d’efforts et dépenser plus d’énergie. Excellent donc aussi au niveau cardio.

Le NORDIC WALKING, pratiqué correctement et régulièrement, sollicite 90% de nos muscles. Il mobilise les chaînes musculaires profondes qui assurent la bonne posture du squelette. Cette action permet de prévenir l’apparition de maux de dos. Il aide également à développer la coordination des mouvements et à harmoniser la tonicité de votre corps. Que ce soit au niveau de l'énergie, l'équilibre, la souplesse, la force, l'endurance, la respiration et la circulation sanguine.

Cette saine ACTIVITÉ PHYSIQUE de plein air est très conviviale, complète et peu coûteuse. Elle peut se pratiquer par tout le monde et en toute saison. Mais SURTOUT, elle permet de se remodeler une toute NOUVELLE SILHOUETTE (mise en valeur de muscles fins et perte de kilos superflus).

En OPTIMISANT le développement de la condition physique, tout en FAVORISANT de nouvelles RENCONTRES et la DÉCOUVERTE de la nature, elle allie ainsi... SANTÉ, BIEN-ÊTRE et LOISIRS.

Programme

Vous voulez VRAIMENT vous faire PLAISIR et prendre soin de votre SANTÉ ? Vous voulez bouger, vous aérer et développer vos défenses IMMUNITAIRES ? Vous voulez retrouver votre POIDS DE FORME, un SOUFFLE RÉGULIER et une SILHOUETTE HARMONIEUSE ?

Alors, voici UN BON PLAN pour vous... UNE SOLUTION IDÉALE !

En 3 LEÇONS PARTICULIÈRES, vous aurez déjà acquis :

- TOUS LES BASIQUES de la Technique ALFA (et même bien plus)...
- Vous pourrez ainsi PRATIQUER LIBREMENT et de façon JUSTE le Nordic Walking en ayant la certitude d'avoir appris les bonnes bases théoriques, les bons gestes et les bonnes postures tout en ayant déjà eu un premier entraînement d'endurance.

Le PLAISIR et la MOTIVATION n'en seront que plus grands pour progresser encore et faire de belles randonnées avec vos amis (et pourquoi pas avec nous, aussi ?). N'hésitez donc pas à prendre contact avec nous. Nous vous répondrons dans les meilleurs délais.



* En cas de renvoi pour cause de mauvaise météo : le cours est reporté (sans frais) à une date ultérieure (à fixer ensemble).

** En cas d'empêchement : l'annulation du cours doit se faire au moins 24h. à l'avance. Les absences non signalées ou hors délais, sont considérées comme "cours effectué" (sans remboursement).

*** En cas de maladie/accident : remboursement du cours "non effectué" uniquement sur présentation d'une ordonnance médicale.

Prérequis

En principe, aucun prérequis... sauf contre-indication médicale.

NB L’organisateur décline toute responsabilité en cas d’accident.

ATTENTION ! Surtout ne faites pas de dépenses inutiles ! N'achetez pas des bâtons AVANT d'avoir au moins écouté nos conseils et/ou fait un premier "essayage" lors d'un cours d'initiation ! Des bâtons de mauvaise qualité et pas adaptés au Nordic Walking, à votre taille ou encore à votre morphologie sont à PROSCRIRE absolument.

D'autant plus qu'un mini module théorique " Comment s'équiper et quel matériel choisir (bâtons, chaussures, vêtements, accessoires, budget, etc) ? " vous sera proposé lors de votre demande de renseignements et lors de la première leçon.