Cours d'initiation de nordic walking/marche nordique

Le nordic walking ou marche nordique avec les bâtons est indiquée pour les problèmes de dos, d'articulations, la perte de poids ou pour tout simplement marcher et se faire du bien. Savoir bien utiliser les bâtons est plus technique qu'il n'y paraît, il est donc important d'apprendre les bons gestes. Anne-Catherine, monitrice certifiée esa (et diététicienne) vous guidera pendant la session d'initiation de 5 séances d'1h15.
Avec l'utilisation adéquate des bâtons vous travaillez 90% des muscles, ce qui contribue à diminuer les douleurs liées au mauvaises postures de la vie courante et de la sédentarité. Marcher est une activité d’endurance douce qui est préconisée pour améliorer son bien-être et sa santé en douceur, en stimulant le système cardiovasculaire en basse intensité (recommandée par les spécialistes en cas d'excès de poids, diabète, problèmes cardiaques, de dos…) ou pour simplement se faire du bien.

Programme

Sessions 2023 en cours d'initiation collectifs :

-les mardis 18h30-19h45: les 7, 14, 21,28 mai et 4 juin

Prérequis

Pour les personnes souhaitant un cours privé (1 personne) ou semi privé (2-3 personnes), faites-moi part de votre demande et nous définissons ensemble un horaire, un lieu de rdv et un nombre de séances correspondant à vos attentes.

Pour aller plus loin

https://alpha-nutrition.ch/#nordic-wa...