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Cours de Natation à Neuchâtel • Apprendre à Nager •

Trouver une école de natation pour se familiariser avec l’eau ou se perfectionner... à Neuchâtel

Les cours de natation, sont organisés en fonction du niveau et des objectifs :

  • Apprendre à nager la brasse, le crawl, le dos crawlé, le papillon…
  • Intégrer des cours de perfectionnement pour améliorer sa technique de nage
  • Acquérir une certaine aisance en milieu aquatique
  • Vaincre sa peur de l’eau (aquaphobie)
  • Passer un test et obtenir une attestation de contrôle de sécurité aquatique (CSA)
  • Suivre des entraînements hors des bassins, en eau libre (lac, rivière, mer…)

L’apprentissage de la natation permet de se mouvoir dans l’eau avec plaisir et en toute sécurité. Les leçons de natation peuvent être individuelles (cours particuliers) ou collectives. Dans ce dernier cas, les participants sont intégrés à de petits groupes de niveau constitués par le maître-nageur. Cette répartition permet de progresser plus rapidement, sans complexe.
Les jeunes enfants découvrent d’abord la flottaison. Ils s’accoutument à l’eau et maîtrisent progressivement les incontournables de la natation (la respiration, la propulsion…). Tous les enfants peuvent aussi participer à des cours de natation à Genève intensifs pendant les vacances scolaires.
Quant aux adultes, les activités aquatiques s’adaptent à leurs envies : apprivoiser une phobie, effectuer un triathlon, etc. Sachez d’ailleurs qu’il n’est jamais trop tard pour apprendre à savoir nager.

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Tout ce qu’il faut savoir sur les cours de natation
Apprendre à nager, perfectionner sa technique, initier son enfant à la natation, affronter sa phobie de l’eau, faire du sport, sont autant de raisons pour lesquelles on peut choisir de prendre des cours de natation. Voici un tour d’horizon de la question. 
Comment s'améliorer en natation ?
Progresser contribue au plaisir de nager. Dans cet article, nous vous proposons donc des conseils pour s’améliorer en natation. Vous pourrez ainsi accroître rapidement vos performances. Quel que soit l’objectif, pour mincir, se détendre, muscler certaines parties du corps, ou participer à un triathlon, ces astuces vous aideront à adopter une bon...
Comment aider votre enfant à apprendre à nager ?
Apprendre à nager aux enfants est important pour des raisons de sécurité, de santé et de bien-être. Cet enseignement passe généralement par des cours de natation pour enfants avec un moniteur ou un maître-nageur. Cependant, les parents peuvent faciliter les progrès de leur progéniture. Voici quelques conseils pour aider votre enfant à savoir nag...

Découvrez une sélection des meilleurs cours de Natation à Neuchâtel

Quand commencer les cours de natation enfant ?

En général, les enfants apprennent à nager à partir de 5 ans. Toutefois, vous pouvez souvent les inscrire plus tôt dans un club de natation. À Genève, par exemple, plusieurs formules existent :

  • Séances de natation parents / enfants : dès 2 ans
  • Stage de natation enfant intensif pendant les périodes de vacances : à partir de 3 ans
  • Cours de natation pendant l’année scolaire : pour les enfants âgés d’au minimum 4 ans

En revanche, les cours de natation à Paris ne sont ouverts qu’aux enfants de 5 ans et plus. Certains clubs proposent aussi des stages anti-noyade (auto-rescue) dès l’âge de 3 ans. Le but est d’apprendre à votre enfant à acquérir les réflexes de survie aquatique, non de savoir nager en piscine.

Soit dit en passant, avoir suivi des séances de bébé nageur ne permet pas de débuter l’apprentissage de la nage plus vite. En revanche, plus la découverte du milieu aquatique est précoce et moins l’enfant aura à vaincre la peur de l’eau. Différents paramètres doivent être pris en compte :

  • L’envie de nager
  • Les capacités physiques (coordination des mouvements)
...
  • La composante cognitive (concentration, mémorisation)

Ces aptitudes se développent plus ou moins rapidement pour chaque enfant. Dans tous les cas, l’initier à l’eau est important, ne serait-ce que dans un objectif d’éveil sensoriel. S’il n’est pas prêt à apprendre la natation, vous pourrez donc lui proposer une autre activité aquatique ludique.
À partir de 5-6 ans, l’apprentissage des différentes techniques de nage est recommandé. Le petit nageur possède alors la maturité nécessaire pour acquérir les fondamentaux :

  • Respirer de manière adaptée
  • Passer de l’équilibre vertical à l’équilibre horizontal
  • Se déplacer en se propulsant efficacement

Les maîtres-nageurs sont formés pour accompagner les plus jeunes dans l’appréhension de l’environnement aquatique.

Comment apprendre à nager pour un adulte ?

Enseigner la natation durant la scolarité est désormais obligatoire, mais beaucoup d’adultes n’ont pas appris à nager. Les cours de natation adulte sont la solution à privilégier pour :

  • Surmonter ses peurs en douceur avec des cours d’aquaphobie
  • Prendre confiance en soi grâce à la présence du maître-nageur sauveteur
  • Progresser dans l’apprentissage des techniques de natation

La phobie de l’eau est parfois inexpliquée, mais elle peut aussi être due à des souvenirs traumatisants. L’objectif est alors d’aider à se familiariser avec le monde aquatique. Les cours dispensés sont axés sur une pratique de la natation « plaisir et détente », avec des exercices progressifs :

  • S’immerger
  • Flotter
  • Mettre la tête sous l’eau
  • Contrôler la respiration
...

Vous aurez le choix entre une leçon de natation individuelle ou un stage en petit groupe. Le nombre de séances varie d’un individu à l’autre. Quand l’aisance est acquise, vous rejoignez un cours débutant adulte.
Les cours particuliers de natation pour adultes, comme les cours collectifs, se déroulent dans un environnement d’apprentissage sécuritaire. Autrement dit, la relation humaine est bienveillante. Le professionnel se tient à l’écoute de vos attentes et respecte votre rythme de progression.
L’étape suivante est le perfectionnement. Les adultes peuvent alors travailler l’endurance, la vitesse, la posture, une nage en particulier, le sauvetage, les plongeons…
Vous pensez que seul l’enfant apprend à nager et qu’ensuite, c’est trop tard ? Il s’agit d’une idée reçue erronée. Les adultes ont souvent de meilleures capacités de mémorisation et de synchronisation. Vous découvrirez de nombreux clubs proposant des séances de natation adultes sur les sites de :

Vous pourrez bientôt vous jeter dans le grand bain sans crainte, et profiter enfin des plaisirs de la baignade.

Comment plonger en natation ?

Le plongeon est une technique et un art. Pour apprendre à plonger en natation, il faut d’abord :

  • Oser sauter la tête en avant pour se jeter dans la piscine de natation
  • Avoir la position adéquate pour gérer le déséquilibre, la bascule du corps
  • Procéder à l’impulsion préalable à l’entrée dans l’eau et glisser

Le plongeon est une discipline aquatique à part entière. Elle s’apprend, ainsi que les quatre nages, dans les cours de piscine. L’apprenti plongeur doit déjà pratiquer la natation ou être à l’aise dans l’eau. Les enfants peuvent d’abord s’entraîner à aller chercher des objets au fond du bassin.

Ensuite, des exercices de gymnastique progressifs peuvent être effectués :

  • Faire des roulades sur tapis pour comprendre comment positionner la tête et s’habituer au déséquilibre avant et arrière
  • S’asseoir au bord de la piscine, pieds dans l’eau, bras allongés, et entrer en se penchant doucement car c’est moins impressionnant qu’un saut
  • Plonger accroupi en poussant le bord avec les pieds, menton collé à la poitrine et bras vers l’avant, en gainant le corps
...
  • Et, enfin, monter sur le plongeoir pour sauter depuis la plateforme en hauteur

Des cours de plongeon sont proposés aux enfants et aux ados (juniors), mais aussi aux adultes. En championnat, les athlètes ont notamment le choix entre un plongeon :

  • En avant : face au bassin
  • En arrière : rotation transversale
  • Retourné : départ dos au bassin puis salto vers l’avant
  • Renversé, carpé : face au bassin puis rotation transversale vers l’arrière

Il y a donc une multitude de manières, parfois spectaculaires et acrobatiques, de se jeter à l’eau. Le plongeon s’apparente soit à un jeu agréable, soit à un sport. C’est l’une des disciplines des Jeux Olympiques, comme la natation sportive, la natation synchronisée et le waterpolo.