Association Le Gecko Sauteur - Cours privés de stretching

Cette activité permet d’apporter souplesse, équilibre, tonicité, pour une meilleure détente physique et mentale.

La séance se déroule chez vous dans le confort de votre domicile, nous élaborerons ensemble en fonction de vos envies, besoins, compétences, disponibilités votre programme d’entrainement. Le cours est adapté aux capacités de chacun selon l’âge, les pathologies et les antécédents médicaux.

Il existe plusieurs formes d’étirements et nous pratiquerons la méthode la plus douce. Elle consiste à étirer les muscles, lentement et progressivement, jusqu’à sentir une tension, puis à les relâcher doucement et calmement. C’est un stretching axé essentiellement sur la détente, la relaxation et le bien-être. Il contribue au maintien de la santé et renforce la vitalité. Les exercices se font debout ou au sol toujours en douceur.

Une brochure du cours vous sera remise dès le premier cours.

Un forfait est compté à Fr. 0.70/km pour le déplacement si hors Lausanne.

"Agir sur le corps pour agir sur l’esprit constituera votre force et vous redonnera de l’énergie".
« Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester »

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Programme

Je ne vous proposerai pas de recettes miracles, mais des exercices simples ou complexes, basiques, rapides et adaptés à vos besoins pouvant se pratiquer au poste de travail ou au bureau sans problèmes. Ils procurent rapidement des bénéfices, quel que soit l’âge, le sexe ou le niveau d’entraînement et qu’il est assez facile, en peu de temps de déverrouiller son corps. En plus, ils protègeront des petits bobos musculaires et articulaires.

Prérequis

Aucun, juste du plaisir

Vidéo de présentation

Pour aller plus loin

https://www.geckosauteur.ch/cours-pri...