cours de Pilates à domicile

Le Pilates est une forme de gym douce mais intense qui permet, grâce à une série d'exercices efficaces et sans danger, d'étirer et fortifier dans le but de se constituer un corps plus équilibrer et souple.
La conscience corporelle et la coordination sont ainsi développés et l'esprit est véritablement entraîner à maîtriser le corps.
Cette méthode vise les muscles principalement responsables de la posture du corps, particulièrement les muscles stabilisants du torse. Mais c'est en activant toute la musculature du corps que les effets du Pilates se font sentir, ainsi, vous sentirez que dans chacun des exercices proposés, c'est le corps entier qui est mis à contribution.
La respiration est aussi très importante car elle est l'élément primordial de cette discipline.
Nous travaillerons donc dans un esprit de relaxation pour relâcher toute tension inutile, et augmenterons gentiment la coordination, la fluidité et l'endurance que le corps gagnera à mesure de la progression effectuée.

Programme

Je vous propose de découvir le Pilates de façon simple et agréable. A votre rythme, quel que soit votre âge, vos attentes et vos buts, chez vous.
Redécouvrez votre corps, gardez la forme, soulagez certaines douleurs et renforcez votre musculature!