Tone Up your Body - Lundi matin à Bernex

Chaque leçon d'une heure débute par un échauffement, suivi d'exercices spécifiques pour une augmentation du rythme cardiaque. Différentes chorégraphies sont intégrées durant une quinzaine de minutes avant de passer à la partie au sol pour le travail plus en profondeur des muscles abdominaux, fessiers et dorsaux.
Les étirements et la relaxation terminent la leçon pour un retour au calme.

Améliorer sa condition physique et son moral.
Affiner sa silhouette.
Diminuer les petites rondeurs abdominales.
Augmenter sa souplesse.
Se faire du bien et passer un agréable moment.
Etre en pleine forme toute la journée.
Faire de nouvelles connaissances.

L'inscription peut être par année, par trimestre et à la carte (10 leçons)

Programme

Echauffer
Augmenter les capacités du système cardio-vasculaire
Renforcer la musculature
Améliorer la souplesse, la coordination et l'équilibre
Passer un moment sympathique et agréable
Se faire plaisir pour commencer la journée.

Prérequis

Ce cours est ouvert à toutes. Il convient à tous les niveaux.