Le Kundalini Yoga selon l'enseignement de Yogi Bhajan peut vous aider à:
- Maintenir le corps en bonne santé en stimulant les systèmes nerveux, immunitaire et glandulaires, ainsi que les processus d'auto-guérison.
- Vous recharger en énergie vitale et mieux gérer cette énergie.
- Canaliser et vivre les émotions en toute conscience.
- Développer l'optimisme et la joie de vivre.
- Etre plus centré, à l'écoute de vous-même et des autres.
- Traverser sereinement les périodes de stress.
- Développer votre capacité à donner de l'amour et votre aptitude à en recevoir.
La régularité est la clé de toute pratique et la base d'une transformation rapide et progressive.
Originaire du Punjab dans le nord de l’Inde, Yogi Bhajan est reconnu comme maître de Kundalini Yoga à l’âge de 16 ans par son propre maître, Sant Hazara Singh. En 1968, il s’installe à Los Angeles pour répondre aux attentes spirituelles du mouvement étudiant. Il commence alors à enseigner au grand public le Kundalini Yoga qui était auparavant réservé à une très petite minorité d’initiés.
"Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle; nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine." Yogi Bhajan
Programme
Déroulement d'un cours:
Avant chaque pratique, le chant de l'Adi Mantra harmonise le groupe et connecte chacun à son intériorité.
L'échauffement et les pranayama (exercices de respiration) permettent d'entrer en lien avec le corps.
Le kriya est une séquence de postures, complète en elle-même, répondant à un objectif ciblé et explicite.
La relaxation offre au corps un moment d'intégration.
La méditation calme et purifie le mental. Comme les pensées ne peuvent être stoppées sur demande, des mantras, des mudras et des points de focalisation sont utilisés pour les canaliser.
Le mantra Sat Nam clôt l'espace et la séance qui dure 1h30.
Prérequis
aucun pré-requis n'est nécessaire, juste l'envie de bouger, chanter, méditer, vous détendre dans la joie et la sérénité.
En cas de problème médical ou de grossesse, veuillez en informer l'enseignant afin d'éviter toute contre-indication.
Pour aller plus loin
www.kundalini-yog-art.ch