Le Pilates permet un meilleur maintien et améliore la posture au quotidien. Il s’agit de travailler les muscles profonds, ce qui les dessine, les affine et les étire considérablement.
Au programmeÉchauffement en douceurExercices de respirationMouvements fondamentaux du Tai-chiTravail de l'équilibre et de la postureRelaxation et retour au calme
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