Pilates, Stretching, renforcement musculaire, Yoga (Hatha, ashtanga, De Gasquet), Yoga enfants, seniors

Bonjour, Je m'appelle Cathy, je suis animatrice sportive diplômée et Professeure de Yoga certifiée, Pilates, stretching, renforcement et mobilité. J’accompagne les adultes et enfants vers un mieux-être durable à travers un enseignement précis, progressif et respectueux du corps. Mon approche associe yoga, Pilates, mobilité et renforcement musculaire avec une attention particulière à la posture, à la respiration et à la conscience corporelle.
Forte de mon expérience en associations et structures sportives, j’enseigne auprès de publics variés : adultes, seniors, yoga sur chaise, enfants. Chaque séance est pensée pour être accessible, sécurisée et adaptée au niveau de chacun.

Programme

Les séances sont pensées pour accompagner votre corps à chaque étape de la vie. Elles permettent de préserver la masse musculaire, de renforcer la stabilité et de retrouver une mobilité fluide, pour vous sentir fort(e), libre et en confiance.
Je m’appuie sur le Pilates, le renforcement musculaire, le yoga et le stretching pour proposer un travail complet, respectueux du corps et profondément revitalisant.

Prérequis

Aucun prérequis particulier. Les cours sont accessibles à tous les niveaux.
C’est la pratique qui s’adapte à vous, et non l’inverse.
Pas besoin d’être souple ou déjà sportif : c’est en pratiquant régulièrement que vous développerez mobilité, force et confiance.

Pour aller plus loin

https://www.facebook.com/CatherinePra...