Méthode P’ErgoDos™ - Nouveau à Genève

10 SEMAINES - 1 COURS DE 55 MN PAR SEMAINE.
Programme d'entraînement spécifique pour le maintien du dos avec des conseils ergonomiques pour les gestes et les postures du quotidien. (Maison-Bureau-Port de charges...)

P’ErgoDos™va au-delà des simples exercices physiques en offrant une approche holistique pour aborder les douleurs dorsales. Les participants découvrent comment les postures incorrectes et les habitudes de vie contribuent aux problèmes dorsaux, et ils acquièrent les connaissances nécessaires pour apporter des changements durables. Grâce aux explications intégrées aux séances, les participants comprennent mieux les mécanismes de leur propre corps, ce qui les encourage à prendre des décisions plus éclairées au quotidien. Cette nouvelle perspective les aide à prévenir les douleurs dorsales à long terme et à adopter une approche proactive de leur santé dorsale.
L'efficacité de la méthode P’ErgoDos™se reflète dans les témoignages et les succès concrets de nos participants. De nombreuses personnes, comme Marie, 42 ans, ont vu leurs douleurs dorsales diminuer de manière significative après avoir suivi le programme. Certains ont réussi à reprendre des activités physiques qu'ils avaient abandonnées en raison de leurs douleurs. D'autres ont ressenti une amélioration globale de leur qualité de vie, avec une meilleure mobilité, moins de raideurs et une plus grande énergie au quotidien. Ces récits inspirants témoignent de la pertinence et de l'efficacité de la méthode P’ErgoDos™dans la gestion des douleurs dorsales et l'amélioration du bien-être.
Rejoignez dès maintenant la méthode P’ErgoDos™pour un voyage vers une colonne vertébrale en pleine forme, une posture améliorée et une qualité de vie renouvelée.

Programme

En fonction du groupe inscrit on abordera les sujets suivants :

La colonne vertébrale, les disques intervertébraux
Le noyau, le trajet des nerfs, la musculature
L’importance de la musculature / trav. dynamique-statique
L’importance de l’équilibre
Les différentes postures correctes.
Techniques de soulèvement
Récap des thèmes et exercices pratiques spécifiques aux charges
Ergonomie de bureau : Bonne posture, bons réglages
La fatigue visuelle
Les zones : prévention
Récapitulation et distribution du dossier complet

Prérequis

La formation est adaptée à tout public adulte, souffrant ou non de maux de dos.
Actifs professionnellement ou séniors.