Yoga prénatal et postnatal avec bébé à Fribourg

Les postures de ce cours sont parfaitement adaptées pour la femme enceinte. La plupart des malaises physiques et psychiques typiques de la grossesse peuvent être soulagés efficacement avec une pratique régulière de ce type de yoga. Le yoga prénatal est une excellente approche pour accompagner votre grossesse et vous préparer à l'accouchement. Cette préparation marquera un temps hebdomadaire dans votre grossesse pour prendre soin de vous et de votre bébé. La rencontre avec les autres futures mamans permet d'échanger et construire des amitiés enrichissantes, aussi pour le temps après l'accouchement.
Pour débutantes et yoginis confirmées. Longue expérience d'enseignement, diplômée YCH/EYU avec spécialisation yoga prénatal et postnatal, formations continues régulières. Il est possible de commencer en tout temps.
Style méditatif, postures (asana) minutieusement guidées, mouvements lents, consciencieux et précis, coordonnés avec le souffle.
Techniques de respiration (pranayama)
Rythme fluide et lent
Explications sans casser le rythme
Concentration sur soi-même, souvent les yeux fermés (pratyahara = pleine conscience)

Programme

Jeudi : 18h-19h15 grossesse
Samedi : 15h15 - 16h15 postnatal

Prérequis

Aucun

Pour aller plus loin

http://www.akhandayoga.ch