Yoga Pranayama, la respiration, l'essence de la vie.

Une séance pour respirer, se relaxer et se reconnecté avec notre corps.

• On se régénère. On se répare. On se ressource.
• Augmentation de la qualité du sommeil.
• Diminue le stress, l’anxiété.
• Aide à lâcher prise mentalement et physiquement.
• Retrouver la sérénité au quotidien.
• Gérer mieux les émotions
• Calme le mental et l’esprit.
• Redonne de la confiance et de l’estime du soi.
• Un moment privilégié avec nous-même.

Programme

À qui s’adresse ce cours ?
Ces sessions s'adressent à toutes et à tous sans prérequis
Objectif
Mémoriser les exercices et les refaire

Prérequis

aucun prérequis

Pour aller plus loin

https://www.vhs-up.ch/fr/formation-co...